五个全蛋有多少克蛋白
2023-07-05 分类：百科
TIPS：本文共有 129 个字，阅读大概需要 1 分钟。
10-15g左右。根据鸡蛋大小不一样，蛋白质含量也不一样。
一颗鸡蛋大约的蛋白质含量在7g左右（正常鸡蛋大小，约50g的含量）。蛋黄基本上含一颗鸡蛋的一半到一半以上的蛋白质，所以蛋白占蛋白质3.5g左右。健身补充蛋白质不建议只吃蛋白，蛋白蛋黄一起吃，吸收更好。
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10-15g左右。根据鸡蛋大小不一样，蛋白质含量也不一样。
一颗鸡蛋大约的蛋白质含量在7g左右（正常鸡蛋大小，约50g的含量）。蛋黄基本上含一颗鸡蛋的一半到一半以上的蛋白质，所以蛋白占蛋白质3.5g左右。健身补充蛋白质不建议只吃蛋白，蛋白蛋黄一起吃，吸收更好。
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