爬楼梯和有氧操哪个好

2023-07-05　分类：百科

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靠自己年龄和身体状况了。年轻人都可以，中老年阶段的的还是有氧操、有氧运动比较好一些。爬楼梯对膝盖不太好。无论是健身还是减肥，到户外宽阔地，做有氧运动加力量训练等都可以强身健体。空气新鲜、活动范围不受限制。做有氧操也可以欣赏美景。还是有氧运动有氧操更受大多人喜欢。