打造性感蜜桃臀必须每天坚持40分钟

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瘦臀部的运动方法有哪些？不少姑娘觉得臀部脂肪是最难以减去的，实际上臀部的脂肪堆积于身体体脂率偏高有一定的关系。想要瘦臀部需要做一些运动减肥，采取运动方法才是最快减臀部的不二法门。来看看减臀部肉最快的运动减肥怎么做吧！

瘦臀部的运动方法

减臀部肉最快的运动减肥都要哪些？爬楼梯、跑步、游泳都是有效的瘦臀部的运动方法。除此之外，想要减臀部肉，可以利用生活中的零碎时间练习臀桥、跪姿抬腿的办法瘦臀部的舒缓减肥动作，一起来看看怎么做才能最快减臀部肉。

瘦臀部的运动方法之减肥动作

跪姿抬腿

锻炼涉及臀部、腹部、下背部，但主要用来锻炼臀部。经常被有氧操课选用。

瘦臀部运动要点：

1.跪在地板上，用手肘和膝盖支撑身体。请注意背部要挺直。

2.然后向后上方抬起右脚，收回。每条腿重复动作2组20次。

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