三公里消耗多少卡路里走路
2023-07-10 分类：百科
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步行3公里等于消耗掉240～300千卡的热量，人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。跑步属于中高强度有氧运动，燃脂效果也挺好，但能坚持下来的人不多。
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