虎卧俯卧撑正确姿势

2023-07-17　分类：百科

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虎卧撑锻炼姿势：首先，双手撑地，两脚分开，蹬踩在地上，臀部微微隆起，像老虎正在爬行，随时准备跃起，重点是脚的部位，要有种蹬的感觉，然后，上半身下沉，头有点埋在两肩之间的感觉，脚的姿势保持不变最后，头部向前、向上抬起，有种先下沉、然后向前上扬的感觉，而不是像俯卧撑那样简单地直上直下。在整个运动过程中，头部的运动轨迹像笔划“竖钩”一样。