大发鳕鱼丝热量

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热量:大约343大卡(100克)材料:

银鳕鱼1块，西兰花1颗，盐适量，料酒适量，沙拉酱适量

做法

1.将银鳕鱼切成小块，用盐、料酒轻抹一下待用。

2.西兰花掰开，开水焯熟装盘。

3.起油锅，油热将鱼煎熟，装入盘中间。

4.最后放上沙拉酱，吃的时候搅拌均匀就即可食用。

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