提肛运动的具体步骤及要领

2023-07-25　分类：百科

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提肛运动主要是进行盆底肌肉的锻炼。是让患者进行肛门的收缩运动，每次用力收缩肛门三秒钟以上，慢慢放松，每次坚持做10~15分钟，每日坚持2~3次。这种操作可以增加盆底肌肉群的张力。长期的锻炼可以增加耐力和支持力，防止子宫脱垂。