掰手腕有几种类型
2023-07-28 分类：百科
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掰手腕最常见的四种发力方式 :一是勾手
二是低位顶峰
三是高位顶峰
四是推手 。无论那种方式，都离不开力量基础。如果你力量很大又有天赋，学会技巧。
掰手腕有几种类型
腕力的三种发力扳赢对手的形式扳手腕掰手腕三种腕力形式
顶峰（可以旋前，后拖，侧压，顶力，上三指）
勾手（用旋后，侧压，后拖，横扫，还有转肩下压，也可以最后来个旋前，会用腕曲肌，二头，胸，三角肌，斜方肌，下三指）
转肩下压（练三头，交叉俯卧撑，不建议和比自己强的对手使用，最好对方没力的后期用）手腕训练的重量应比二头弯举的重．..
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