早起后不刷牙就喝水 是在喝细菌吗（听医生怎么说 看完涨知识了）

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随着现在大家对于养生的了解，越来越多的人，每天早上起床之后会先喝上一杯温开水，然而就这样一个稀松平常的小事，却一直争论不休。

王女士和自己的老公已经结婚5年了，两个人之间的感情一直都非常的好，虽然说感情非常的好，但是难免都会有些磕磕碰碰，最后早上起床的时候两个人就因为喝水的事情吵了起来。

两个人都非常注意养生，但是又不同，比方说王女士每天早上是刷完牙之后喝水，而王女士的老公则是喝完水之后再去刷牙。

王女士怒火冲冲地对着自己的老公吼道，不刷牙就喝水就等于喝细菌，这样的喝水还不如不喝，身体健康一定会受到影响。

其实关于这个问题一直都争吵不休，但是想要了解顺序的话，首先要明白一件事情。

经过一晚上的休息之后，口腔当中的细菌确实是会大量的繁殖，然而我们口腔当中本来就是有细菌的存在，无论白天还是黑夜。

口腔当中的细菌高达500亿个，虽然有一定的有害细菌，但是绝大多数都是有益菌，两者之间相互抵消，将口腔的平衡维持的特别好。

这也就意味着早上起床之后，即便是不刷牙就喝水，也不会对身体健康有影响。

首先来讲，口腔当中的细菌没有那么容易就跟着水一起被喝进肚子，即便是有一部分细菌进去了，也没有什么大不了的，因为很快就会被肠胃当中的有益菌群消灭掉，所以对身体健康没有任何的影响。

虽然说早上起床之后不刷牙就喝水，对身体健康没有影响，但是早上起床的第1杯水还是要讲究一点的，不能随便乱喝。

经过一晚上的睡眠之后，呼吸排汗泌尿等等生理活动，一定会消耗掉身体当中大量的水分，所以早上起床之后即便是不感觉到口渴，身体也是处在一个缺水的状态，在这种情况下一定要喝白开水。

然而白开水的味道非常的寡淡，所以很多人会选择喝盐水，茶水或者是蜂蜜水等等，不可否认这些水确实都比较的不错，但是喝白开水是最好的。

蜂蜜水确实有营养，但是糖分比较高，会降低人体的排毒功能。

盐水确实可以为人体补充钠元素，但是如果稍有不慎的话，就会导致钠盐超标，引起血压的波动。

一比较热，很多人早上起床之后会直接来上一杯冰镇的水，确实非常的过瘾，然而不建议早上起床喝冰水，因为很容易刺激到肠胃出现腹痛以及腹泻的情况。

而每天早上喝水的量应该是200毫升左右。

正常情况下一个成年人每天需要饮水2500毫升左右，主要目的是为了维持正常的机体代谢，感冒的时候要多喝水，因为可以促进毒素的排出，嗓子不舒服的话也要注意多喝水，因为能够缓解喉咙的疼痛，这些是大家都比较熟悉的。

1、感冒的时候确实是需要及时补充水分的，但是一次性不要喝太多，不然的话很有可能会影响到肾脏的，不仅补水不成功，反而出现缺水的情况。

2、天气再炎热的情况，感觉整个人的身体都不舒服，这个时候一杯接一杯的冰水真的是特别的凉爽，但是这样的饮水方式会给心脏造成严重的负担。

3、动之后大汗淋漓身体是需要补充水分的，但是在这种情况下更不能一次性喝太多，不然的话很有可能会致使身体当中的钠离子浓度过低，出现低钠血症。

每天的饮水量只要保证在1500~2000毫升左右就可以了，如果不太喜欢喝水的话，可以稍微加一点淡茶水，像是红茶、绿茶等等都是非常好的。

偶尔喝一次两次的碳酸饮料倒也无所谓，但是如果大量喝的话会增加身体的负担，与此同时也会导致血糖不稳，所以说碳酸饮料平时要尽量少喝。

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