医生不建议女性每天喝牛奶 什么原因（看完长知识了）

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现如今社会在飞速的发展，同时人们的饮食更是发生了突飞的进步，无论是简单的早餐还是丰盛的晚餐都开始变得多样化起来，其中牛奶是成为家家户户都离不开的一种营养饮品，那么喝牛奶的具体好处不知道你真的清楚吗？

一、喝牛奶具体有什么好处呢？

1、提高免疫力

由于牛奶里边所含有的营养价值是比较高的，尤其是蛋白质极其丰富，蛋白质更是对我们人体不可或缺的一种物质，同时更是组成体内细胞的重要部分，对于提高身体免疫力和抵抗力有很大的帮助，所以说每天坚持喝一杯牛奶的人体质也是比较好的。

2、提高睡眠质

多数人都有睡前喝牛奶的习惯，因为睡前喝牛奶既能够抑制身体分泌促进神经兴奋的成分，同时还能够提升体内褪黑素的分泌，达到安神的作用。

同时睡前喝牛奶还能够帮助人们放松紧张的情绪，尤其是对于那些患有轻度失眠的人来说，可以适量的喝杯牛奶，让自己更快的进入睡眠状态。

3、缓解骨质疏松

当体内缺乏钙物质或者钙物质流失比较严重时将会出现骨质疏松的情况，然而牛奶里面所含有的钙质是非常丰富的。

根据相关数据统计，100毫升的牛奶中大约含有100~200毫克的钙物质成分，所以说喝牛奶能够给身体补充钙质，同时也能预防骨质疏松。

4、稳固牙齿

人们都知道坚持刷牙更有助于保持牙齿美白，保护牙龈健康，然而通过喝牛奶也是对牙齿有帮助的，因为牛奶里边含有的钙物质含量比较高，同时钙元素更是牙齿和骨骼不可或缺的一种成分。

所以说坚持喝牛奶能够稳固牙齿，同时利用牛奶中所含有的乳糖还能够达到缓解牙龈肿痛以及防止蛀牙的功效。

二、为何专家不建议女性天天喝牛奶？

中国在早些年代的时候由于生活并没有那么富足，所以并不是家家户户都能喝得起牛奶的，甚至农村人连见都没有见过牛奶。

后来随着中西文化的不断交流和经济的发展，牛奶也开始传到我们国家，后期我们国家更是自主去研发牛奶，以至于牛奶这种饮品普及开来。

然而牛奶实际上作为一种寒性饮品，尤其是对于女性朋友来说并不是那么友好，对于那些本身患有宫寒以及痛经的女性朋友来说若是经常喝牛奶还会使体内的湿寒之气加重。

所以说，虽然女性在平时吃早餐的时候可以搭配其他食物来适量的喝点牛奶，但是饮用的频率和数量不能太高。

三、喝牛奶有哪些注意事项

不喝隔夜牛奶

牛奶若是打开包装以后在空气中放置的时间过长，那么将会受到外界细菌的感染，更容易变质，所以隔夜的牛奶是万万不能饮用的。

牛奶不能掺杂药物服用

药物是存在化学成分的，多数药物呈现酸性，牛奶作为一种碱性饮品，若是两者一起服用会使药物产生化学反应，甚至带来生命危险。

结语：综上所述，虽然牛奶的好处很多，但是并不是适合所有人喝的，尤其是对于女性朋友来说，同时对于那些乳糖不耐受的人也尽量不要喝牛奶的好。

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