柚子全身都是宝 柚子的十大好处（吃完柚子皮不要扔）

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秋天天气寒冷，同时还伴有着秋燥，很多人会出现不同程度的干燥感，在这时候都喜欢吃柚子来清清火，柚子也不负所望，对身体有多种好处，下面一起来看看吧！

1、助消化：柚子本身有健胃消食、帮助消化的作用，如果饮食过多，出现恶心反胃、肚子胀等情况，适量吃点柚子，能够帮助消化，促进胃肠道健康。

2、通便：柚子还有清肠通便的功效，柚子含有很多的水分以及纤维素，促进大便形成，使大便顺畅。

3、清肺止咳：柚子有类似陈皮的化痰止咳功效，轻微的咳嗽咳痰现象，可以吃点柚子解决问题。

4、美容养颜：柚子是一个有美容价值的水果，含有丰富的维生素c，使皮肤保持嫩白，减少色斑的形成，因此有很好的美容养颜作用。

5、控制血糖：柚子当中的含糖量很少，糖尿病患者可以适量食用，同时，柚子当中还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、果胶、胡萝卜素、钾、磷等多种营养成分，对人体十分有益。

6、补充水分：秋燥是秋天的一大特点，这时候需要我们多补充水分，最新版《中国居民膳食指南》推荐我们：每天的饮水量要在1500-1700毫升，柚子当中含有87%以上的水分，可以帮助我们额外的补充，再加上柚子有外皮保护着，可谓是天然的水果罐头。

7、减少中风：最新研究发现，柚子之中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好的保护我们的大脑。科学家经过长达14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

8、增强体质：柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处。另外柚子中含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效的预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。

9、有助减肥：营养专家研究发现，在不改变其他饮食习惯的基础之上，每天在饭前吃半个柚子，然后坚持十二周以上的时间，能够起到非常好的减肥作用。为什么会出现这种情况呢，主要原因就是由于柚子之中所含有的一种化合物能够有效的加快脂肪进行燃烧，所以柚子也是一种天然的减肥水果。

10、保护心脏：每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的坏胆固醇以及甘油三酯。特别是深红色的柚子对于心脏健康效果更好，因为它含有的氧化剂更高。

吃完柚子不要把皮丢掉哦，用点巧思，就能变成养生茶饮、美容泡澡、防虫清洁的天然圣品。

柚子皮的4大妙用！

1、泡澡用：煮过的柚子水是可以泡澡的，或者也可以将煮过的柚皮晒干制作成干燥的沐浴包。因为，柚子香味对缓解失眠有帮助，并且柚与佑同音，因此用柚子洗澡也有去霉气的作用喔。

2、天然的清洁剂：将柚子皮切成细条，装入容器，加入酒精、椰子起泡剂、水（比例为1:2/3:3），泡7天后即可取用，清洗碗筷、洗手都ok，或是用以擦拭家具。

3、除臭剂：这个是大家最为熟知的妙用，柚子皮也可放入冰箱，有除臭效果。或者将柚子皮晒干，剪成条状后，放在室内或门、窗口当作蚊香点燃，有防蚊驱虫的效果。

4、药用：《本草纲目》中指出，柚子皮气味甘辛、平、无毒，和果肉一样，也有消食、下气、化痰的功能。 因此在中医里会运用柚子皮晒干后制成药材，主治气滞胸闷、胃痛、咳嗽气喘等症状。

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