洗澡是深层滋养的最好时机（这几步你必须做）

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“我爱洗澡，好多泡泡……”

夏季气温高，难免容易出汗，洗澡冲凉的次数也就变得多了起来，每次洗完澡都能让人元气满满。

但是洗澡也有讲究，洗澡是身体皮肤深层滋养的最好时机之一，持续坚持养护，会跟身体带来翻天覆地的变化。

一、水温多高合适？

洗热水澡很舒服，但是总体而言，温水比热水好，最好是不高于43摄氏度的温水。

水温过高会导致皮肤干燥。皮肤病患者（如湿疹患者）尤需注意，用太热的水洗澡会加剧病情。用49摄氏度以上的水洗浴5分钟就会导致3度灼伤，所以控制水温很重要。

二、洗澡去角质

实际上，在洗澡的过程中为肌肤去角质是再合适不过的时机了。

由于洗澡的过程中，水蒸气比较充足，这个时候，美眉们不妨先利用磨砂膏按摩肌肤，帮助去除肌肤的死皮和角质，而后再进行洗澡，这样子，去角质过后的肌肤可以充分得到滋养，有效保湿锁水，久而久之，可以令肌肤更加水水嫩嫩。

三、洗澡不要使劲搓

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。

四、起床不要立即洗澡

早上起床后，洗个澡，能促进大脑兴奋，一整天都会精神振奋。但是，如果没吃早饭就洗，很容易引起晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，会使血管扩张，导致脑供血不足、虚脱。所以 早起洗澡最好在早饭后半小时。

洗澡是给自己的仪式感

洗澡是一个人独处的最好时机，还能借助不同类型的沐浴乳营造更有体验感的氛围，深层滋养那些受过伤害的干皮。

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