女人来月经时 常吃1物（勤喝1水 或有助暖宫排毒）

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月经是女性的好朋友，而一些女性朋友也会将月经看作是身体健康的晴雨表，经常会通过观察月经的状态来判断身体问题。

可是在现实生活中，很多女性却常常抱怨自己每次来月经的时候总是会提前几天导致月经周期也缩短了，造成这种异常表现的原因，其诱因也许就是以下这几个行为不妨一起来了解一下，如果你也经常做的话，希望你能尽量避免。

女性月经总提前？这4件事，或许是“诱因”，请尽量避免

过度疲劳

这两年我们的生活质量有所提高，而很多女性也加入到了繁忙的工作和生活当中，如果女性长时间忙于工作而不注重休息的话，难免会让我们的身体承受着较大的压力，久而久之不但会造成身体的负担，甚至也会诱发内分泌失调。

而女性身体的结构比较特殊，内分泌与月经也有着一定的联系，也就是说当女性出现内分泌紊乱的情况时，也会导致月经的状态出现异常，所以如果不想造成月经紊乱的话，希望你能在日常的工作生活过程当中学会劳逸结合，避免让身体过于劳累。

过度节食

很多女性朋友为了让自己拥有苗条的身材，所以开始节食减肥，或许他们发现节食减肥是以一种比较有效的减肥方式，可是长时间节食或者是摄入食物过少，也会给我们的身体造成负担。

身体各器官和机能无法获得充足的营养和能量，便会造成营养不良的情况，导致身体机能出现衰退，也会影响到子宫和卵巢的正常运转导致月经紊乱，月经提前。

经常熬夜

现如今熬夜好像已经成为了一个非常普遍的现象，甚至一些有熬夜习惯的人觉得哪一天早睡觉反而不正常。

也许对他们来说，熬夜的时候玩手机看电视剧等各项活动都非常的惬意，可是长时间熬夜，我们的身体得不到充足的睡眠不足也会给身体造成一定的麻烦，容易诱发内分泌紊乱。

对于女性朋友而言如果经常熬夜不加节制的话，也可能会造成内分泌紊乱，进而影响到月经的状态，希望你别不听劝。

情绪波动大

可能相对而言女性的情绪起伏要大一些，在日常生活中遇到一些不顺心或者是不喜欢的事，也会通过发脾气的方式来发泄。

异常的情绪波动很有可能会对人的神经系统造成，自己导致神经紧张，久而久之甚至也会导致内分泌紊乱，影响子宫和卵巢的正常功能，导致月经提前。

如果女性朋友在一段时间内发现自己的月经状态一直都不太好，其实也可以通过饮食的方式来帮助调理。

女人来月经时，常吃1物，勤喝1水，或有助暖宫排毒

常吃富含花青素的食物

花青素堪称是女性的防腐剂，适当的摄入可以帮助呵护女性的肌肤状态，起到美容养颜的效果，保护血管还能延缓衰老的历程，而女性想要呵护子宫健康的话，也可以适当的吃一些有助于排毒的食物。

桑葚就是一种富含花青素的食物，具有非常不错的抗氧化性，适当的吃些桑葚或者是用桑葚来泡水喝，或许还能呵护女性身体健康，促进子宫排毒，维持月经状态正常。

勤喝暖宫茶

多数女性的体质偏寒性而且或多或少的都有点宫寒的情况，如果宫寒比较严重的话，很有可能就会诱发痛经，或者是导致月经出现不正常的状态。

如果不想给身体和子宫添麻烦的话，女性在平时可以适当的喝一些暖宫茶，也许能帮助排出子宫当中的湿寒之气和有害垃圾，呵护子宫和卵巢功能的正常运转，调节月经，像是生姜，桂圆，红枣等等，都属于非常不错的暖宫食材。

生姜：有效温经止痛，调理月经，驱除身体寒气。

桂圆：有效补充气血，缓解月经不调，帮助调理月经。

红枣：养血安神，补充气血，缓解缺铁性贫血症状。

以上这款茶饮除了姜、枣和桂圆之外，还加入了黑糖玫瑰等其他的养生食材坚持用来泡水喝，不但能够温暖身体，还能呵护女性子宫和卵巢的健康。每一个茶包都是独立包装，真材实料，女性朋友若能坚持喝，也许能让你的身体暖暖的。

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