养生小达人 都要掌握这些基本好习惯（一起来学习并坚持）

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我们自己的身体要自己照顾好，而且最熟悉我们身体的也只有我们自身。也许我们身边的人会给予关心和爱护，但是能做到，付出实际的只能是我们自己。别人的关心是出自内心的善良，善意提醒你该注意什么。而我们需要的是什么，那就要问问我们自己了。所以关于早睡早起、合理饮食、少说多做这些你知道的事又有里面一直在坚持呢？接下来，小编还要给大家带来我们容易忽视的地方。

记得在小编上小学的时候，老师教过一句比喻句：“眼睛就像是通往心灵的窗户”。如此说来我们的眼睛是明亮的，是象征最美的地方。眼睛是我们在生活中最常用的器官，眼睛要路看八方。而因为频繁使用，所以也最容易造成眼部的疲劳。所以又有一句话：“眼睛是最显年龄的部位”。那就是说眼睛最容易长皱纹，也最容易透露年龄。那么我们就要更注意眼部的护理。

如果你因为长时间看电脑、看手机，那么就会感觉到干涩。那么我们怎么解决呢？只要在饮食上多吃红薯。因为它能调节中气，改善消化系统，吸收食物中的能量。所以在我们身体虚弱的时候，吃点红薯能更快地恢复元气。这也解释了，在早些年百姓没有饭吃，只能吃红薯，都是这么熬过来的。而长在土里的它，富含很多矿物质和维生素以及纤维素。都是眼睛需要的养分，还能改善消化系统，促进细胞代谢，加快增长。所以我们眼周围的细胞，在经历坏死伤亡后，能生长得更快。从而不影响眼睛的正常工作，不会出现哪些不适。

要说另外一个美丽的部位，就是我们的嘴唇了。而我们身体健康也是从我们唇色和唇部饱满程度看出来的。要不然怎么会有说，一个女人涂了口红就变得有气色了呢？所以我们看一个人的唇部是否干燥脱皮又或者是否有润泽，都是可以看出这个人的生活规律不规律。而我们也可以根据不同现象，看出这个人身上出了哪些毛病？如果一个人的唇色是暗沉的，那么说明他体内的血液不循环。

有效解决方法就是在饮食上多吃水果和蔬菜，使体内多吸收纤维和维生素，让细胞将垃圾尽可能排出去。养成良好的饮食习惯，多吃一些清淡的东西，戒除油腻、油炸的垃圾食品。当然运动也是一件有效排出垃圾的方法，通过出汗时毛孔排出垃圾。记得运动之后要补充水分，这样又能使通过泌尿系统排出垃圾。

如果说一个人的唇色很惨白，那么就说明她体内气血亏。同理，我们要在饮食上多吃一些补贴或者有效补血的食物。出去的时候也常常将红枣，枸杞这样的养生汤带在身边。如果是鲜红色，这就说明他这段时间吃的食物太过于辛辣。只要禁辣,忌油炸。服用降火的药或者食物就可以解决这样的现象。

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