老年友善医疗机构创建｜“跌倒”事虽小（但不得不防）

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对于青壮年群体来说，跌倒不可怕，谁倒谁尴尬；然而对于特殊群体尤其是老年人来说，“跌倒”可能产生的一系列严重后果使得他们不得不防。

据报道，每年约有30%的65岁以上的老年人发生跌倒，而且跌倒的发生比例随着年龄的增长而增加，80岁以上的老年人跌倒的年发生率可高达50%。中国疾病监测系统的数据显示，因受伤到医疗机构就诊的老年人中，一半以上是因为跌倒，老年人发生创伤性骨折的主要原因也是跌倒，跌倒已然成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。

“跌倒”的定义

“跌倒”是指突发、不自主的、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面上。

跌倒的高危因素

1.年龄≥65岁。 2.曾有跌倒的病史。 3.地面湿滑，鞋底太滑，衣裤过大或过长。 4.步态不稳，地面存在障碍物，轮椅等设备使用不当。 5.视力下降或患有眼疾，营养不良，头晕等。 6.服用特殊药物：降压药，镇静剂，止痛药，抗过敏药，利尿药等都会使感觉迟钝。

跌倒的危害

1.身体方面：机体损伤，如头部损伤，骨折，韧带拉伤。 2.心理方面：因为害怕而不敢出门。 3.社会方面：跌倒后行动不便，生活质量降低，需要有人陪护。

跌倒的预防

1.长期卧床者，起床时动作缓慢，循序渐进，应遵循“三部曲”平卧30秒 ，坐起30秒，站立30秒，在行走，避免突然改变体位，引起体位性低血压，特别是夜间。

2.如您出现双眼发黑，下肢无力，行走不稳时，应立即原地坐（蹲）下或靠墙，并呼叫帮助。

3.请穿合适尺码的衣裤，不应穿拖鞋行走，鞋子的大小要刚好，注意防滑警示牌，发现地面潮湿时，请绕行。

4.行动不便，老年体弱，生活不能自理者，请在家属或陪护的陪伴下活动，不要自行离床活动。

5.如您在服用特殊药物：镇静安神药，降压药，降糖药，利尿药等，勿随意离床活动，应在陪同下行走。

6.在经常活动的地方，不要堆放杂物，保持走道通畅。

7.加强照明，卧室留夜灯，室内光线柔和，方便您行动。

8.卫生间做好地面防滑处理，避免发生滑倒事件。

9.日常生活用品不宜放置过高或过低，放在容易取到的地方。

10.室内家具摆放位置要合理，保持地面平坦无障碍。

图文：健康教育科

审核：赵美荣

【来源：桑植妇幼保健院】

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