（气象科普）如何解决处暑后身体出现的问题

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处暑，恰巧处于夏秋两个季节中间，自然也就具有双重特点，暑气未散，秋燥已始。换季最容易生病，也容易身体疲乏。

处暑后人体易出现的问题

1、易感到疲劳；

2、易感到口干舌燥、皮肤干涩粗糙、鼻腔干燥疼痛；

3、易感冒，引起支气管炎和肺炎等疾病，一些气喘病也会在此时复发或者加重。

如何解决处暑后人体出现的问题

1、早睡早起，增加午睡 ；

2、多喝开水或蜂蜜水、食用应季新鲜水果，少吃寒性水果，减少干燥；

3、少食生姜，多吃益肺的食物，如：梨、甘蔗、荸荠等，或粥类，滋阴润肺；

4、多食清热安神养生粥，如：薏米百合粥、银耳莲子粥等养护肠胃；

5、避免过早添加厚衣服，但早晚温差大，晚上外出记得及时添衣物；

6、切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法等安神定志的活动来舒缓夏秋换季易悲伤的心情；

7、多做运动、常常开怀大笑。

处暑过后吃三瓜 养肺润燥

1、冬瓜

冬瓜含水量最高，并且几乎不含脂肪，冬瓜性凉，能清热解暑、利尿通便，有助于人体清废排毒，连皮一起煮汤，效果更明显。

禁忌：服滋补药时不宜食冬瓜，久病不愈者或阴虚火旺、脾胃虚寒及便溏泄泻者应慎食。

2、苦瓜

苦瓜的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量在瓜类蔬菜中较高，含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜苷、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等营养物质，能清热解暑、清心明目、解疲乏。

禁忌：孕妇、脾胃虚寒者不宜食用。

3、丝瓜

丝瓜性味甘平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、通经络、行血脉、下乳汁等功效。

禁忌：体虚内寒、腹泻者不宜多食。

来源：健康气象

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来源：六盘水气象

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