红茶和生姜泡水喝能减肥吗如何泡出生姜红茶
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我听闺蜜说喝生姜红茶很有效果,她是一周瘦了5斤,结果我一试,居然一周瘦了8斤!嘿嘿,真的很激动。我一直在减肥中,但是一直没有瘦下来过,现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦。
对于整整断食一天,会觉得有困难的MM来说,推荐此法。排泄功能会因此加强,而且可以在茶内加红塘和蜂蜜,习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话,平时早饭只喝生姜红茶,减肥效果非常明显的。
适合人群:经常手脚冰凉的MM;减肥过程想吃甜食的mm;很难让自己休息2天的MM;整整断食一整天绝对无法忍耐的MM。
生姜红茶断食法时间表
第一天:早:正常饮食中:同上晚:同上
第一天准备期可以正常饮食,但是注意晚饭后别吃任何东西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡萝卜+生姜红茶(400ml)中:同上晚:杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了,精神也集中了。
第三天:早:断食,喝生姜红茶2杯(400ml)中:杂粮粥晚:杂粮粥
第四天:早:生姜红茶中:正常饮食晚:同上
生姜红茶减肥法
星期一:
早餐:生姜红茶(200ml)+鸡蛋
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食注意食物的烹调方式不要用炒和炸。
星期二:
早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)
早餐:胡萝卜+生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥因为在节食阶段,因此肠胃会比较脆弱,最好选择喝粥,养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥,或者淮山粥。
星期三:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:杂粮粥
晚餐:杂粮粥杂粮粥可以选择燕麦粥,小麦粥,黑米粥,百合粥。
星期四:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西,最好选择偏于清淡的食物。
星期五:
早餐:生姜红茶(400ml)
中餐:正常饮食
晚餐:正常饮食注意晚餐过后不要继续进食,在八点前结束晚餐。
正常饮食使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果,坚持了一周可以去称一下,发现自己确实瘦了不少,但是切记不要放任自己大吃大喝,还是一样要注意饮食结合锻炼。
结语:这里小编跟大家介绍了一下生姜红茶的减肥方法,坚持才能有效果哦。此外,大家还要注意一下虽然生姜红茶减肥很有效果,但是不能长时间的食用哦。因为我们还要摄取其他的营养,让我们的身体更加健康。
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