“冬天的第一颗柚子” 孕妇能不能享受（吃了可能有三种“反应”）

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继“秋天的第一杯奶茶”之后，“冬天的第一颗柚子”又火了。

执笔：胡蝶

编辑：胡蝶

定稿：欧阳比文

如今正是柚子大量上市的季节，朋友圈里大家纷纷晒出的“爱心柚子”，你享受到这种待遇了吗？

不过是剥个柚子，为什么如此受到追捧？还不是因为女孩子都喜欢这种被重视的感觉，有些准爸爸也想剥个柚子哄小孕妇开心，但是却一时拿不准柚子是否在适合孕妇食用的“白名单”里。

“冬天的第一颗柚子”，孕妇能不能享受？

小佳是个标准的95后，怀孕之后最常念叨的一句话就是：为了孩子我真是牺牲了太多。不能化妆、不能出去玩也就算了，小佳唯一的乐趣——吃吃吃，也受到了极大的限制。

“秋天的第一杯奶茶”刷爆朋友圈时，小佳谨记婆婆那怀孕不能喝饮料的教诲，只能眼泪汪汪地看着，口水都要流到脚面上，老公看着也是很心疼。

为了哄小佳开心，老公想送她个小惊喜，正巧大家此时又开始晒柚子，老公也照猫画虎地弄了一个，特意避开小佳想要给她份惊喜。

看到老公的“作品”，小佳果然眉飞色舞，手舞足蹈的样子还像个小姑娘似的。心满意足地拍了照片发了朋友圈以后，小佳准备享受这饱满多汁的柚子肉。

突然小佳停下了手，一脸警惕地问老公：“你说，怀孕到底能不能吃柚子啊？”老公之前还真没想过这个问题，小佳只好恋恋不舍地放下即将到嘴的美味，拿起手机搜索起来。

可口诱人的柚子，是时候“安排”上了

对于柚子大家肯定不陌生，在寒冷的冬日，一大颗酸酸甜甜的柚子特别适合与家人一起分享，但是这其中是否包括孕妇呢？虽然孕妇的饮食要特别注意，但是也不是什么东西都不能吃。

每百克柚子可食用部分仅有42千卡热量，柚子的脂肪含量只占到了0.2％，另一种供能营养素蛋白质占到了0.8％，享受美味的同时不必担忧有增重烦恼。

对孕妇来说，酸甜可口的柚子是非常适宜的应季水果，“冬天的第一颗柚子”可以给我们的准妈妈“安排”一波了。享受美味的同时，柚子对准妈妈和小宝宝都有不少好处。

除了解馋，吃完柚子可能有三种“反应”

√ 缓解孕吐症状

孕早期最明显的妊娠反应莫过于孕吐，许多孕妈被其折磨得食不知味。柚子与柠檬、橘子一样都属于柑橘属植物，果皮中含有大量芳香类油脂，果肉具有饱满多汁、酸甜适口的特点。

孕吐严重的孕妇吃一点柚子、闻一闻柚子皮，对缓解孕吐反应很有帮助。

√ 孕妈状态更好

柚子中维生素C是橙子和柠檬中的两倍之多，抗氧化和抗衰老的能力超越了其他柑橘类，柚子含钙量比苹果、香蕉的含量都能高出近十倍。

尽管柚子中90%都是水分，但柚子的综合营养十分丰富，是天然的维生素补充剂。偶尔吃两片柚子，不仅对宝宝发育有很大好处，对孕妈的皮肤、健康也有很大益处。

√ 胎儿大脑发育好

相较于同类水果，柚子最大的特点就是富含叶酸，对于叶酸这个名词，大家都不陌生，胎儿神经系统早期发育过程中，叶酸是重要的组成物质，孕早期适当摄入叶酸能有效预防胎儿大脑畸形的产生。

吃柚子好处虽然多，但还要注意这三点

▲一次少食

柚子吃得太多可能会影响身体器官正常运作，尤其是体质较为虚弱的孕妇，为了胎儿着想，更是不能贪嘴，一次吃1~3片即可。

▲餐后食用

柚子属于凉性食物，对脾胃刺激较大，虽然孕妇可以吃，但也容易影响消化功能。为了把这种风险降到最低，建议在吃过饭以后再吃水果。或者用柚子做甜品也是不错的选择。

▲不能与药物同食

柚子中含有大量维生素等活性成分，难免与一些药物成分起反应或是影响吸收，柚子不宜与药物同食，孕期服用药物期间，饮食更要谨慎。

糖果妈妈叮嘱：不论是哪种水果，孕妇一次都不要吃的太多，以免为身体增加负担。

我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

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