献血对我们的身体有影响吗（看完你还会继续献血吗）

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#健康有知识#

虽然很多媒体一直在说献血对人体的好处，但是我们国家的用血量却一直十分困难，民众献血热情较低，大量的用血需求主要靠军人学生医生这种群体集体献血，结果就是一到寒暑假就出现严重的血荒。

再加上各地献血镇水平参差不齐，硬件水平和人员水平都不够好，宣传能力差也不能很好的服务，献血人员甚至由强行抽200抽400的行为，导致越来越多的人看到献血站就绕道而走。

很显然大部分人都不在相信宣传的那一套了，都认为大部分媒体宣传献血对人体有益论只是为了让大家放心去献血，缓解用血紧张的状况，实际上献血真的对身体有好处吗？

【献血的好处】

降低血液粘稠度

适当献血能降低血液粘稠度，提高血液流动速度，能够缓解和预防高粘血症

增强造血机能

献血能增强造血能力，多次献血之后血小板减少反应就会更加灵敏，血液补充速度也会更快能够保持造血机能长期处于旺盛状态。

降低心脑血管疾病

适当献血能降低心脑血管疾病发病风险，诱发心脏病的主要因素就是血液中过剩的铁和铜适量的科学献血也能够减少血液中铁和铜的量，降低心脑血管疾病的发生。

促进新陈代谢

体内大量的细胞流失衰亡同时又有新的细胞诞生，在献血之后人体的血液量会减少，会刺激造血器官，加速生产血细胞新产生的年轻血细胞，不但可以输送更多的氧气营养成分到达全身，而且还具有很强的吞噬病毒能力和抗病能力，起到延年益寿的作用。

【献血的坏处】

引起贫血

如果献血者本身就有点气血不足，献血之后可能会导致身体的血液量更少，出现营养不良的情况，引发贫血症状。

有可能会感染疾病

血液传播是艾滋病的主要传播途径之一，虽然正规的献血在无菌原则上有保证，但是也并不能百分百保证不会感染，除了艾滋病以外还有乙肝等血液传染性疾病。

造成血管伤痕

经常献血的人会造成血管伤痕，是经常扎针的血管变硬缺失弹性，在献血的时候血管的创伤部位在外力作用下还会造成血管破裂的风险。

脑供血不足

献血一段时间内会出现脑供血不足的情况，整个人没有力气，经常头晕，主要是体内会产生一种酸性成分，这种酸性成分对人体大脑细胞有很大的不良作用，对贫血的人来说会更加明显。

加速器官衰老

经常献血的人衰老速度会加快。

这也是很多人比较关心的一个问题，人体中含有大量的血液，并非所有的血液都会参与到循环系统中，其中有20%~25%的血液会贮存在肝，脾，肺胆等内脏中。

献血200cc、400cc，是不会让机体血液循坏受损的，更不会导致造血功能下降，同时血细胞具有再生功能，当少量血液被抽出后，还可以继续造成更多新生血液。

部分人在献血过后出现了乏力，困倦，嗜睡等症状，一般这些症状在得到充足的营养补充以及睡眠补充之后，就会慢慢好转。

因为在内脏器官原有出血量中的中性粒细胞发生了代偿机制，会让血小板血红蛋白等细胞得到快速补充，一般情况下在献血1~2周之后即可恢复到之前的状态。

不过对于身体素质较弱女性朋友来说，恢复速度可能会慢一些，因为女性每个月还会来月经，这也会损失一部分血液。

女性的新陈代谢，血液循环本身就比男性要低一些，一般女性在献血之后需要经过1~2次月经之后造血功能，会加速供血才能够及时帮身体补充血液达到原来的血液总量。

对于反复捐献血小板的人来说，机体中的铁含量会受到影响，虽然血小板会在两周内恢复再生

但是也不能频繁捐献，一年的捐献次数不要超过24次，若长期让机体损失血小板，也会造成机体缺血影响身体健康。

03献血后如何促进机体恢复？

虽然适当献血不会对机体造成危害，但是机体内的血液含量确实会下降，身体当中的铁蛋白会明显不足，献血者应该合理进行补充铁剂，建议从饮食调整入手，及时补充营养物质，促进机体快速恢复。

由于血液的主要原材料是铁元素和蛋白质，因此献完血之后要多补充这两种营养元素。

铁元素

铁元素是合成血红蛋白的重要原材料，若身体长期缺乏铁元素，就会出现缺铁性贫血。

献完血之后，身体当中的铁元素含量会下降，这时候一定要及时补充建议多吃富含铁元素的食物

比如动物心脏，动物血液，鱼类。

蛋白质

蛋白质是血红蛋白与红细胞的原材料同时也是人体组织所需要的重要物质，要想快速促进机体恢复给身体补充血液

首先就要多补充蛋白质，多吃富含蛋白质的食物

比如瘦肉，蛋类，奶类，豆制品。