献血后吃什么对身体好？这些饮食小贴士请查收

TIPS：本文共有 335 个字，阅读大概需要 1 分钟。

我们都知道献血不仅对别人是件好事，科学献血还对我们身体有不少的好处，一般来说一次献血在200—400毫升之间，因此献完血后我们要注意补充营养，这样才能尽快得恢复身体，那么献血后吃什么对身体好呢？跟着每日养生网tqys.net一起来看吧。

献血后吃什么对身体好？

1、补充蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

2、可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

3、吃含铁的食物，铁是人体内所需的微量元素，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。

如果觉得《献血后吃什么对身体好？这些饮食小贴士请查收》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！