给自己的心灵做一次妥善的疗愈

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哲学之王苏格拉底说：“未经审察的人生不值得过”，可是人生没有准绳，我们需要时刻观摩自己、辨认自己，以心为鉴整理自己，去获得内心的完满和沉醉。

正如尼采所说：“人生是一面镜子，我们梦寐以求的第一件事情就是，从中辨认出自己。”可惜的是，有的人一生为了追逐名利而奔波劳碌，以至于到了生命的尽头仍然对真实的自己一无所知。

有些人说，探讨这一类问题，某种程度上来讲有些深奥复杂，晦涩难懂，但加拿大法裔畅销书作家塞尔日·马基的著作《海龟先生的心理疗愈》，用颇有趣味的寓言故事，更加直白地表达人的内心感受，理解起来不那么复杂。

马基在杂志及网站上发表的作品、线上演讲和地面活动等，帮助数千万加拿大和法国青年缓解了紧张情绪，顺利走出工作倦怠期。

本书作者通过描述海龟先生的心理疗愈过程，期间穿插了一些寓言故事，用诗意的隐喻、法式幽默，引领读者刺破幻想和假象，看清人类的本性。进而接受真实的自己，走出心灵困境，活在当下，恢复生命的活力。

一．认识你自己

达·芬奇说“认识自己无往不利”。认识自己有助于我们找准“更上一层楼”的突破口，也能让我们在面临各种人生选择时能够更为精准地做出判断。

正如书中的第一则寓言故事《蜂巢》，故事中的那只工蜂与它的同伴原本过着平静又充实的日子，然而新女王地来临打破了它们原有的平静。

蜂巢原本一段时间就会更替一位新女王，但这次的女王和以往不同。她拥有人工智能的能力，无论是飞行极限还是身体极限，都不再受限。正因如此，新女王嫌弃工蜂们的生产力和工作表现飞铲差劲。

她想蜂群宣布它们的无用，以后会慢慢消失。就此，蜂群四散离开，它们就像无头苍蝇一样，不知道去哪儿，不知道该干什么。同样，那只工蜂的妹妹觉得自己成为女王的梦碎了，开始自伤。好在那只工蜂的头脑是清醒的。

它认为，生命并不是由人类的大脑制造的，人们总想着变得独一无二，于是投入对记忆地研究，全然忘记了自己来自哪里。

虽然它们被流放、被抛弃，但它们依然保有爱和关怀的能力，这是谁也夺不走的。而变得独一无二是一种虚假的需要，它们本就是独一无二的——毛色、腿长、飞行速度，从来都不一样。

有些人穷尽一生去追求与众不同，却永远意识不到，这只是浪费时间。对于蜜蜂来说，无论是大蒜、杏仁、梨子、桃子，还是其他数百种草木和水果，它们的生命都是依靠蜜蜂采蜜授粉的过程而得以存续。

所以，我们应当正确认识自己，小至了解自己的兴趣爱好、性格特点，大到认识个人价值、思维方式，以此才能更好地发挥自己。就像老子所说“知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强”。

二、走出完美主义的无底深渊

金无足赤人无完人，这世间难求十全十美。故事中的小海绵，被它的三个小主人带到了森林一幢破旧的小城堡，她们每个夏天的午后都会回到城堡里嘟囔，说“这里是世界上最漂亮的家，要保持干燥，这里还要撑上几百年几千年”。

所以小海绵为了得到主人爱的奖励，不停歇地来回擦拭那些陈旧又腐烂的木板。在小海绵的思想里，只有被爱才代表生存。

要得到爱的话，就必须完美。它说要不是小主人们为它指明了方向，它什么都不是。是小主人让它成为了最富有、最美丽的海绵，它会成为“海绵中的女皇”。

然而一只猫头鹰打破了小海绵的幻想。猫头鹰告诉小海绵，它曾跟着大公爵们游历南部海域，见过的海绵五颜六色，它们要么喝水，要睡觉，要么呼吸，别的什么也不做。

而眼前的这位自称是最好最伟大的小海绵，脱色、磨损、发霉，状态十分糟糕。猫头鹰说对它说，以它现在的状态，甚至无法吸纳小主人们的眼泪。小海绵觉得自己永远也得不到令人羡慕的爱了，也做不了最伟大的海绵了。

生活中，人们常常也将这套完美主义的理论，强加到自己身上，认为按照这个标准去做，就能涅槃，获得想要的一切。

这个世界上，没有非凡的海绵，也没有平凡的海绵，所有的海绵价值都相同，大家都是鲜活的生命，你只要做好自己就好，就像小海绵一样，只做一块海绵，学会阻隔那些绑架你注意力的判断。

三．正视当下的切身变化

当今时代，人们为了变得与众不同，希望能一次又一次的吸引他人的注意力，花费大量的时间精力，财力物力去对抗本该发生的自然规律，以此来获得想要的关注。

就比如，人们为了不让自己光滑无痕的肌肤留下岁月的痕迹，花费大量的金钱消除或预防皱纹。然而，他们并没有因此而变得与众不同，却变成了相同的样子。他们紧绷绷的脸无法再活灵活现地表达真情实感，甚至无法自如地微笑。

寓言故事《牡蛎与老人》中的牡蛎和老人，曾经也被同样的问题困扰。他们深感疲惫，却又无从知晓为何会有这种疲惫。老人在海边等待涨潮，想要溺死在海里的时候，遇到了等待退潮，想要被太阳晒干的牡蛎。

老人在与牡蛎对质的过程中明白，疲惫和衰老并不是互相关联的，对额头皱纹的这种抵抗，才是真正消耗他能量的元凶。

那只牡蛎，认为产出珍珠是它的责任，所以，它为此付出了巨大努力。当细小的砂砾进入它体内，会引起强烈的刺激。它无法靠自己清除异物，所以就用分泌物来包裹。随着时间的推移和包裹层数的增加，最终不会再产生刺激，珍珠也就形成了。

对于牡蛎来说，制造珍珠的过程是为了消除外来颗粒物对自身造成的不适。这只牡蛎忽略了是一种愈合过程的产物，而不是为了变得独特，获得承认而刻意努力的结果。

每个生命都是一个宇宙，在自己的小宇宙中，有自己独立的思想意识，思维模式。每个生命又都需要结伴而行，同行的路上，不同的小宇宙不可避免的会相互渗透、相互碰撞，让原本沉闷的生活，骤然间狂风四起。

这个时候，我们不能一味地沉溺在自己的悲惨经历里，只顾自怜自艾。我们需要对自己的情绪做妥善地疗愈，从自我同情到自我关爱，不断地对自己释放善意，让自己的生活充满阳光，迈向更健康的人生！

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