猕猴桃吃多了容易上火 尤其在春天（除了它 这3种也不能多吃）

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春季养生的话题简直都是老生常谈，各种小技巧，养生秘诀多不胜数，譬如春捂秋冻，春季补肝等等。而且很多养生技巧都是道听途说，别人一说他就信了，结果不仅养生无望，反而身体出现了问题。

猕猴桃是春季很常见的水果，被称为VC之王。猕猴桃含有丰富的营养物质和大量的维生素，生吃猕猴桃可以提高免疫力，预防疾病。所以在春季很多人就经常吃猕猴桃，用来补身体。然后猕猴桃吃过了，很多人长口疮，烂嘴角。这些症状是上火吗？

答案：是肯定的！这确实是上火的表现。为什么吃猕猴桃上火呢？明明猕猴桃是凉性水果，本身应该去火，为何去导致上火呢？其实真正的答案是这样的，猕猴桃是凉性水果，吃得太多就会导致胃部不适，引发消化不良，最后引起胃火上扬，就会长口疮。还有一个原因，就是猕猴桃含糖量很高，如果说吃西瓜上火你肯定不信，但是吃西瓜多了也会长口疮。这是因为它同样含糖量高，当大量的糖分进入人体后，就会产生能量，如果人体运动量少，这些能量就无法释放出来。再加上糖对口腔粘膜的刺激，会导致分泌物过多，容易缺水，使口腔粘膜干燥，最终形成溃疡、口疮。

柑橘

柑橘桔子性温而甘甜，和猕猴桃一样含有大量的维生素和柠檬酸，也容易导致上火。对于大多数的人来说只要提到桔子的第一反应就是酸，唾液马上分泌。其实柑橘是非常有价值的水果，理气止咳，美容养颜。柑橘因含有大量的维生素和糖分，不仅止咳清肺，还具有消除疲劳，降低三高的功效。

甘蔗

甘蔗可口不用我多说，含有的糖分最高。我们平时吃的白砂糖就是在肝脏里面提取的，被称为蔗糖。甘蔗吃得太多就会长口疮，所以春季养生一定要管住嘴。

菠萝

菠萝酸甜可口，它与凤梨其实是同一种水果的不同品种。菠萝含有大量的果糖和柠檬酸，其他人体所需微量元素含量也很高，也是营养价值丰富的水果。菠萝有消暑解渴，补脾开胃、益气养血的功效，很多女性都把菠萝当成美容瘦身的最佳水果。它含有菠萝朊酶，可以帮助人体分解蛋白质，助消化；可以溶解人体组织中纤维蛋白，改善人体微循环，消炎止痛，预防高血脂。但是因含有大量糖分和柠檬水，经常食用也会发生口腔溃疡。

看到这里大家肯定蒙圈了，按照这个说法啥也不能吃。不要上火，不要着急，继续往下看。

春季进补，养肝为先。很多含有大量糖分或高能量的食品，吃多了确实会引起上火表现，形成口腔溃疡。但是并不是所有人都是如此，这是因为没有上火表现的人，生活习惯良好。当人体摄入高糖，高能量食物的时候就会导致人体脱水。这种脱水是慢性的，最早的表现就是在口，嘴巴上。如果一天不喝水就会嘴唇干裂，当你吃了大量水果的时候会感觉口渴，喝一小口就不喝了。说重点，吃水果不等于喝水，吃完水果之后一定记得补水。

一般春季补水多喝一些菊花茶，柠檬茶或者决明子茶。总之一定补水，就好像一到春天小麦必须灌溉一样，更何况还施肥（大量的糖分和营养物质补充体内）了。建议和大麦茶，补肝助消化，非常适合饭后以及吃水果后饮用。

吃完水果以后多久喝水最好

医生和养生专家建议，当吃完说过后30分钟左右喝水最好，因为在这个时候水果的大部分营养被人体吸收，正是人体补充水分的时候。刚刚吃完水果不建议立即喝水，这样会稀释胃液，导致消化困难，最后容易引发消化不良，甚至是腹泻。

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