苹果小米粥既可以健脾和胃 又可安神养心（且有助于睡眠 同时还对于肠胃等具有好的调）
2023-07-02 分类：养生资讯
TIPS：本文共有 242 个字，阅读大概需要 1 分钟。
苹果小米粥
苹果小米粥既可以健脾和胃，又可安神养心，且有助于睡眠，同时还对于肠胃等具有好的调节作用。
原料：苹果、小米、枸杞。
做法步骤：
第1步、准备好食材
第2步、小米洗两遍
第3步、砂锅中放水，快烧开时放入淘洗过的小米，用勺子搅一搅以免粘锅，盖盖转小火炖煮40分钟
第4步、苹果去皮去核切小块
第5步、放入苹果再炖20分钟
第6步、枸杞洗净放入煮3分钟
第7步、暖暖的苹果小米粥
来自 美食天下 清水淡竹 的作品。
苹果小米粥既可以健脾和胃 又可安神养心 且有助于睡眠 同时还对于肠胃等具有好的调节作用
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