养生就是自我调理 这种粥（男人女人都应该知道 你不懂就亏了）

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养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

山药因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可作主粮，又可作蔬菜，还可以制成糖葫芦之类的小吃。

红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。红枣含有氨基酸等丰富的营养成份。

红枣山药粥

1、大米适量，淘好后加水，大火烧开转中火煮20分钟左右；

2、山药去皮冲水，切成丁，红枣、枸杞洗净，一起放入锅里，中火煮10分钟左右，喜欢甜味的，可以放点冰糖；

3、待粥粘稠时，即可关火。

养生就是自我调理，这种粥，男人女人都应该知道，以后就吃这个粥，养生效果肯定好！

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