孙俪拍摄过程不忘锻炼 到底是什么运动（让她保持少女身材）

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孙俪酷爱运动和瑜伽这点估计早就广为人知，而且她还帮助自己的经纪人成功减肥，顺便将老公邓超也影响成了健身达人。

前段时间，孙俪、罗晋等老演员主演的房产中介专题电视剧《安家》热播，如今年近40的孙俪依旧饰演一个年轻的职场女士。

现年38岁的孙俪即使生了两个孩子，身材依然苗条如少女。

孙俪因为要保持形象出现在大家的面前，在《安家》片场的时候，就拍摄到了孙俪在不停健身的一幕，边读剧本边练习自己的普拉提动作，只要是休息的时间，就不会放过任何的机会！

孙俪作为娱乐圈的锻炼养生达人，无论是在家休息，还是在剧组拍戏，总是不忘记锻炼，甚至邓超带女儿去剧组探望时，也经常等能看见孙俪在拍戏的空余时间练习普拉提的基本动作，这一好习惯也让她的身材一直保持在极佳水平。

这种运动，它能帮你改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围、拉伸协调肢体柔韧性，还能安全快速地助你塑形瘦身、促进身心健康。

这项运动就是普拉提，被娱乐圈著名的舞蹈家、演员、运动员视为保持身材最有效的途径之一，练普拉提不仅可以强化塑身练习，还能改善当代年轻人很多亚健康问题。

普拉提是一种完全不受环境场地限制，可以随时开始运动的塑身项目，看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势。当然，如果有一小块垫子，我们就可以在上面做出更多的动作。

普拉提的动作大都很简单，但是必须要做正确、做到位。只要保持动作尽量的伸展，均匀地控制自身的呼吸，仔细感觉自身在运动状态下的舒展放松。

一般人经过短时间的锻炼后，就会发现自身开始产生一些小变化，那种好像身体要蜷成一团的感觉就很快消失了，肩、颈、腰等部位也很快得到了放松。

根据数据表示：做10分钟的普拉提，相当于燃烧掉一块巧克力的热量。

所以对于想要瘦身，塑形的朋友来说，普拉提是最好的选择。夏天也是运动健身的最好季节，夏天减肥成功会让我们的皮肤很快的进行收紧，是冬天的3倍，还能够让自身最深层次的脂肪进行充分的燃烧，这也就是常说的夏天减肥瘦一斤等于冬天减肥瘦3斤。

每天只需要锻炼45分钟-1个小时的时间，持续2周就能让你体态发生极大的变化！

很多人说，上班中没有时间，没有空间锻炼，小编这就给大家推荐——普拉提拉力绳。随时随地，上班下班都可以随意找个地方锻炼的小器具。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。

加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。

拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！

瑜伽垫配合普拉提的动作更能提升锻炼质量，能让普拉提的锻炼能达成1+1>2的效果，这款瑜伽垫防滑、减震、尤其是保护手脚关节和膝盖！

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