女生痛经时（除了“多喝热水”还可以做些什么）

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说起痛经，应该男生女生都有话说。

女生痛经严重时会觉得生不如死，天旋地转，全世界仿佛都要抛弃我了。

男生觉得女生特殊时期脾气暴躁，情绪反复，很难“伺候”，不都说女生痛经时要喝热水才能缓解吗？

一提“多喝热水”这几个字就好像踩了地雷一样，女生一听就爆。到底要怎么样才能缓解痛经呢？热水到底要怎么喝才能让男同胞们顺利过关呢？

首先还是先搞清楚自己的痛经是什么原因造成的？

如果是器质性疾病引起的严重痛经，那么还是要及时检查及时治疗的。如果是本身的原发性痛经，那么有时候喝点热水、注意保暖的确是有一定作用的，至于怎么做，喝什么样的水，也是有讲究的，也是体现男同胞心思的地方了。

第一：首先是要心理安抚。

女生痛经期间，身心俱疲，所以首当其冲的是需要关心，需要理解，而不是冷冰冰的冷眼旁观。

如果此时能亲手端上一杯热饮，准备好热水袋放在腹部，比一句简单的“多喝热水”要来的感动得多，当然，这点相信很多人都是可以做到。

第二：很多人以为在生理期出现痛经时才要喝热水或者红糖水。

其实不然，例假来潮前一周左右就要多注意保暖，可以适当喝点红糖水。

因为有的人可能在生理期饮用红糖水时因为加快血流循环，导致月经量增多的现象；另外在生理期前一周左右也可以每天泡脚，毕竟寒从脚入，日常泡脚可以促进循环，也有强身健体的功效哦；

第三：参考中医的方子，食用一些食疗来帮助驱寒取暖。

最常见的比如有五红汤、红糖姜茶、银耳红枣水、当归红糖煲鸡蛋等，神农尝百草不是白盖的，咱们老祖宗留下的中草药和药方历经千年而不衰是有道理的。

第四：除了外在的取暖护理外，女性本身也是要注意克制自己的爱好和习惯。

生理期间一定要拒绝冷饮、拒绝生冷刺激性食物，避免剧烈运动，这些都是有可能会加重痛经的，要好好爱护自己哦；

第五：不要盲目相信市场上推荐的什么暖宫产品、或者妇科用品。

现在很多商家打着“宫寒”的旗号，虚假夸大宣传，什么样的说法都有，要仔细鉴别。

痛经严重难以忍受时可以适当的休息，或者在医生指导下使用药物，还是要相信科学哒。

最后，还是希望大家用不上这些建议，因为还是希望每个小仙女都可以安安稳稳地度过每一次的生理期。

也希望所有的男同胞们可以好好地照顾好自己的母亲、妻子还有将来的女儿，避免被冠上直男的称号。

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