开启30种口味各异 营养均衡的“懒人”早餐（网友：早上见美食）

TIPS：本文共有 959 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：解锁30种“懒人”早餐，口味多样，营养均衡，网友：值得收藏！

对于早餐吃什么，很多家庭都会感到头痛，尤其是有孩子的家庭，因为早餐必须营养丰富美味，这样才能保持身体活力，特别是孩子长大后，他们就不能“马虎”，因此我们总结出30种“懒人”早餐供您选择，味道多变，营养均衡，所以在以后的晚餐中你永远不会担心他吃什么。我们继续分享第17顿早餐，我们现在就开始学习吧。

早餐十七:紫薯煎蛋卷

早餐18：简易早餐包

配料：嫩角瓜（西葫芦），一个胡萝卜，两个鸡蛋和一些饺子皮。烹调方法：南瓜，胡萝卜搓成丝，用盐腌5分钟以上，用水冲洗挤干备用。将鸡蛋放入炒锅中翻炒，翻炒后倒入青菜丝中，加入少量盐、料酒、生抽、蚝油，翻炒均匀。这时，取饺子皮把馅包好，一个个小巧精致的素馅包子就准备好了，上锅蒸就可以了。

早餐19:酸汤饺子

配料：饺子量（一碗10个）、辣椒面小勺、醋小勺、糖、生抽、盐、大蒜、葱、香菜、熟芝麻（白色）少许。烹调方法：将辣椒面、蒜粉、葱、熟芝麻同时放入碗中，加热油，倒入锅内翻炒，然后加入醋、糖、盐拌匀。煮熟后把饺子放在碗里，给他们倒满饺子汤。开胃菜酸汤饺子准备好了。

早餐20：酱油煎鸡蛋

配料：鸡蛋2个（一人一个）、韭菜1个、生抽、熟的芝麻、适量油，烹调方法：直接点火预热锅，在锅内加入食用油，转小火，直接在锅内打蛋，慢慢煎至凝固，暗黄色的锅出现在鸡蛋底部后，倒入一点生抽并用文火炖十余秒，撒上韭菜花，煮熟芝麻即可出锅。简单且营养丰富的“懒人”早餐，仅需几分钟。

早餐21：鸡蛋味馒头片

作为“懒人”早餐，煎蛋味馒头片是最简单的，他可以在几分钟内煮熟，加热牛奶，米粥，燕麦可以说是百搭早餐。烹调方法：冷馒头1鸡蛋1切片，打匀，加入少许盐和胡椒粉，然后将馒头片放入蛋液中，用筷子夹住翻面，用筷子将馒头片包裹在馒头片上，用食用油预热馒头片，然后转为低温，加入涂有蛋液的馒头片，煎至两侧金黄取出，非常美味的蛋香味馒头片。

早餐二十二：山药紫薯粥

配料：中号紫薯一份，山药一段，适量大米（事先泡泡，so益熟）和冰糖。烹调方法：将米饭放入锅内，煮粥20分钟，紫薯，将山药皮刮去切成小块，然后放入锅中，继续煮30分钟，放入冰糖，煮10分钟。非常营养的山药紫薯粥是煮好，富含膳食纤维。

30种早餐，的分享到此为止，我们明天见，请大家注意、喜欢和收藏！

如果觉得《开启30种口味各异 营养均衡的“懒人”早餐（网友：早上见美食）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！