女人（有道菜学会了让你容颜焕发）

女人上得厅堂下得厨房，那才是有生活情趣的妙人。懂烹饪的女人， 她的世界就是她的后厨。那片小地方对她来说有无限的热情和活力。她们也在这个后方秘密研制出了很多养颜的秘方，今天小编在这里给大家分享一道，绝色养颜美食。

大家都知道通常银耳分三种雪花银耳、冰花银耳、银耳，一般我炖粥烧汤都是干银耳，也就是冰花银耳，到市场选择上好的冰花银耳，回来发泡2小时以上即可食用。

步骤一，早上到市场上选择那种个头不大，但新鲜的紫薯3—4个，回来清洗干净，去皮，切成碎块，这样炖时比较容易炖熟。切碎后紫薯先放到盘子里备用。

步骤二，就是清洗发泡好的冰花银耳，这是个细心的过程，否则银耳根部的杂质不祛除会影响口感，甚至影响肠胃消化，洗干净后备用。

步骤三，淘一碗小黄米，再加一点糯米两个混合起来，清洗干净，把刚刚清洗干净的银耳以及切碎的紫薯一起倒进锅里，放大半锅的水，先大火炖，炖开后，开始换中小火慢慢炖，至少一个半小时，炖到上面有一层厚厚的迷糊浆。这时银耳紫薯小米粥成功了一大半。

步骤四，银耳紫薯粥炖好后，稍微凉一会儿，再加入一盒250毫克的鲜牛奶，搅拌均匀后，盛到碗里，你会发现一碗色香味俱全的紫薯银耳牛奶粥就大功告成了。关键这粥是女人的养颜粥，尤其，女人月经期间，喝上一碗这样的养颜粥，既排毒又能补血补气，让你容颜焕发！

如果家中正好有新上市的黑枸杞或黄枸杞加进去，那就是锦上添花了！

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