（中医健康课堂）每天按摩这里2分钟 远离常见病的困扰 方法简单又实用

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人的手上有很多穴位，平时多按一按这些穴位，有防治疾病、缓解疲劳的作用。大家快一起来学一学手部按摩的小技巧吧！

治疗颈椎病

长时间坐在桌前很容易得颈椎病，哪怕还没有到病变的程度，脖子不舒服也是常态。

颈椎病对人的健康危害很大，可能带来80多种不适的症状。但其实我们只要拉一拉自己的大拇指，就能预防颈椎病了。

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缓解便秘

掌心是大肠经的所在，可以帮助倾泻身体中排不出去的火气，减缓不适的症状。所以按压一下手掌心的位置，能预防便秘。

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治疗咳嗽、支气管炎、哮喘

治疗咳嗽、支气管炎等疾病需要补肾气，图中手掌下部这个位置，是肾上腺反射区的位置。

采取点式按摩的方式，可以把肾经、大肠经等位置都按摩到，就能让你逐步觉得呼吸改善，轻松起来。

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明目、养颜

手指根部是五官所对应的位置，经常按按这里，有明亮眼睛、美容养颜的作用。

如果睡不着， 也可以采取这样的方式按压，能助眠安神。

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消除疲劳、保健

按压虎口内侧，可以消除疲劳、黑眼圈，增强免疫力，还有提神醒脑的作用。

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降低血压、血糖

揉捏手臂上的内关穴，有助于降低血压。它的位置在手腕两个动脉分支的凹陷处，距离手腕那条横线3指左右。

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按压手法很简单，持续不断地按压内关穴，直到感觉轻微疼痛，就有降血压的效果啦！

治疗头晕、恶心

晕车的时候，可以尝试用一根皮绳缠绕在无名指上，或者攥住无名指进行压迫，能刺激精神，激发气血，避免头晕恶心。

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小拇指藏着巨大的秘密

五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，给人点赞都用大拇指。

但事实上，每根手指都单属一条阴经或阳经，唯有小拇指内走心经，外走小肠经，阴阳兼备，别看它弱小，其实潜藏巨大能量。

1、防治白发

按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的生机，根源于肾气。

肾有无活力最直接的表现就是看头发。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消除白头发。

2、预防老花眼、白内障

小指外侧基部有一个对治疗眼睛老化及眼球结膜生翳很有效的经穴，叫做老眼点，如果老年人早晚用拇指及食指捏住小指基部就可以防治白内障、老花眼等。

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3、缓解前列腺炎症

患有前列腺肥大症的人，发作时小便不畅，甚至闭尿，此时用左手捏右手小拇指关节，用右手捏左手小拇指关节，可以帮助小便通畅。

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本文选自约见名医，由肥城市卫生健康局、市中医药协会编辑编校推荐发表，版权归原作者所有。

原标题：《【中医健康课堂】每天按摩这里2分钟，远离常见病的困扰，方法简单又实用》

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