疫情期间呆在家 闲着也是闲着（不妨为健康充值）

TIPS：本文共有 911 个字，阅读大概需要 2 分钟。

记得年前几天还走亲访友，大年初二起意识到疫情之严重性，到目前为止还没出过门，即便是复工的脚步越来越近，街区又再现车水马龙（只不过大家都带着口罩），大部分学校还是没开学的，学生无论是小学生还是无奈停课回国的留学生都纷纷上起了网课。

在家带娃是必不可少的了，即便是大人相比较以前还是有更多的时间宅在家。很多人都选择“快乐肥宅”，肥宅快乐？我们也许可以转念一想，利用这段时间为自己的健康投资，用更好的体质和面貌迎接新一年的春暖花开。

健康的体魄是做一切的根本，想想十年后和爱人在海边散步，二十年后一家三口或四口在草坪上嬉闹……即便我们一无所有，我们还有最宝贵的健康，如果健康都没了，梦想的河流很快也会干枯。

每每看到西药说明书上的各种化学式，便深知这是科研工作者们千万次的尝试，开发出的对症下药的药方，这些往往有明确的药理学，禁忌等；而咱们中药或中成药，往往药效很慢，但副作用也很小。其实中医作为中国的国粹，强调固本与调养，这种理念也恰恰主张“防大于治”。

平时多注意一点，培养一点健康养生的理念，每周不妨少吃一次垃圾食品，每天不妨多喝一杯水（其实在外国的报道上听说过，每天不见得要喝八杯纯水这么多，结合自身运动和作息，可以适当喝点盐水，糖水补充电解质），久坐的工作者和学生党不妨培养隔一段时间中间起来活动一下的意识……这些小的健康意识在长期时间流里就会十分受益于人。

这段疫情期间，休息的时间充足了不少，很多朋友又会陷入“熬夜”的苦恼中，其实看过无数关于熬夜的文章，笔者的总结是：肯定是早睡早起最好，每个人的作息都不相同，其实呢，熬夜是指晚上明明很困了，却还要看手机，刷微博等等，这样的“熬”才是真正伤身体的；还有就是睡得很晚，次日还有被早早定下的闹钟吵醒，这样是伤身体的。其实睡得晚，相对起得就晚些，只要保证睡眠时间，对人体也没多大坏处，最主要的是：不要自己吓唬自己，有精神负担就不好了。

写在后面的话：笔者不是医学专业的，但是笔者喜欢接触许许多多国内外的文章，其中对健康相关的讯息很感兴趣，毕竟离生活最近嘛，能帮助更多的朋友培养健康养生的意识，我会觉得很开心，也很有社会责任感，我们是可以从现在起，用更健康的身与心迎接更灿烂的明天的。

如果觉得《疫情期间呆在家 闲着也是闲着（不妨为健康充值）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！