说说应该什么时间喝茶——申元飞

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不知道从什么时候起，身边越来越多的朋友问我“申时茶”的事情。刚开始听到这个问题的时候，再少年君属实有点懵，就像许多商家为了销售而搞出来的概念一样，“申时茶”也是茶商们的创新，不过好在这个“申时茶”倒是真的可以说得出名堂来。

“申时茶”指的是下午15:00——17:00这个时间段饮茶，也就是古时计时的申时。按照中医理论，申时身体内膀胱经运行当值，膀胱经存储津液，输送阳气给肾脏，此时饮茶可以促使身体完成良好的体内津液循环，从而达到排毒运化的效果，使得身心健康愉悦。英国的下午茶也有异曲同工之妙。

“申时茶”是茶人们自行总结出来的一个比较适合用来喝茶的时间，后来又辅以呼吸法，打坐等方式进行丰富化，仪式化。总体而言，遵循申时饮茶有利而无害。再少年君也是赞同申时茶的流行观点的，只是不需要太过于拘泥于形式，也不要为了显得有文化穿凿附会，只是简单地享受下午茶的时光就好了。毕竟，对于有一些对茶多酚和咖啡因敏感的人来讲，这个时间喝茶基本不会影响到晚上的睡眠。

再少年君想说说具体应该在什么时间喝茶，关于这个问题，其实在再少年君的茶书著作《重回少年》中有详细的描述。名为时大矣哉。再少年君认为，饮茶随心，想喝的时候便喝，没有必要拘泥于一些约定俗成的东西。听起来非常的不专业，但是人人不同，体质不同，心情不同，经历不同，即使给出一堆饮茶建议，也是走形式不走心罢了。所以，随心即可。

再少年君自己早起必然会先喝一壶淡茶，这茶有时候是新泡，也有时是前一晚未喝透的余茶。白天忙忙碌碌基本没有时间坐下来慢慢喝茶。待到晚上吃过饭，散过步，再慢慢喝上一壶，就会觉得浑身舒畅。

当然了，还是有一些需要注意的地方。

1、饭前饭后半小时尽量不要喝茶，容易引起肠胃不适，消化不良或长期的营养不良。

2、身体虚弱时不要喝茶，会让你更虚弱。

3、茶水真的有提神效果，除非你特别确定对自己无效，否则不要挑战睡前半小时喝茶。

好了，朋友们有想要交流的问题，可以给再少年君留言互动。

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