产后气血亏虚怎么办（食疗方法来帮你）

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十月怀胎，一朝分娩，世界上怀孕母亲是最辛苦的，也是最美又伟大的。而产后妇女则是最需要关心和爱护的，生产时消耗各种营养素和大量的失血，导致大部分产后女性气血两虚，头晕乏力，体寒怕冷，抵抗力低下等，影响健康还影响生活，此时如若能在饮食上对症调理，就能快速的康复如初。那么产后多久能进补，又要如何吃才好呢？

一般进补在生产后的第三周开始才是最合适的，因为刚生产完的新妈妈，内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失，所以从第三周开始进补是最合理的，那么产后补气补血要如何吃又要吃哪些食物，一起来看看如何滋补调理身体！

【散养土鸡】

原耕生态散养的土鸡，采用粮食谷物和瓜果蔬菜等喂养，不打激素不喂饲料，自然低密度放养，令营养更丰富，肉质细腻，口感鲜美，它是产后女性滋补的最佳食材，可搭配生姜或是各种滋补药材一起炖食，补气补血提高抵抗力。

【土鸡蛋】

土鸡蛋个头小巧圆润，蛋黄色泽更深，口感Q弹，香味浓郁，它营养非常的丰富，是产后最佳的滋补食材，搭配红糖或是枸杞桂圆等煮食，好吃不腻，营养美味能补气补血。

【红糖块】

来自云南的纯正手工黑糖块，选用当地天然种植的优质甘蔗精心压榨熬煮而成，色泽黑亮暗红，入口清甜，非常的可口，它富含丰富的营养能迅速的为人体补充营养能量，是女性要常喝的补血养颜好物，改善痛经贫血和头晕乏力等状况。

【滋补汤食材】

选优质大红枣搭配枸杞或是茶树菇，还有当归桂圆等多种滋补食材搭配制成的煲汤材料，产后或是月经前后，用它们搭配鸡肉排骨等煲汤食用在好不过，好喝又能调理体质，让你更健康更有活力。

总得来说，产后进补不急在一时，此时吃过多高营养食物会导致吸收不完全或是虚不受补，食物难消化引发腹泻等。

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