这个红枣水要常喝 能提高免疫力（补充气血 正确的泡法来了）

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这个红枣水要常喝，能提高免疫力，补充气血，正确的泡法来了。

放年假，可以身心放松地享受一下假期生活。过大年的大鱼大肉可不要吃多了哦，还是要注意养生才好。抓住冬季这个养生的季节，把身体好好调节一下。

冬季首先我们要注意的就是提高自身的免疫力，补充气血。今天我推荐一个非常好的食材，就是红枣。很多人都习惯每天吃几粒红枣，但生枣吃了偶尔会对胃不好。今天我带来一道适合所有人的红枣的吃法，就是做枣茶。

红枣能提高人体免疫力，它含有丰富的维生素C，丰富的维生素C，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣就是十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，咱们真的无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

今天我推荐这道枣茶做法简单，但功效很好，用红枣煮水，除了补血之外，还可以养肝，对那些睡眠质量不好，经常熬夜的童孩们非常好，肝脏承担着维持生命的重要功能。它也是人体内最大的内脏器官，所以，我们养好了肝，才会有高质量的生活哦。

今天的这道枣茶液非常适合准备怀孕，正在怀孕或者哺乳期的准妈妈们，坚持喝这个茶，孕期的便秘啊，贫血啊，这些情况都离你远远的，而且出生的宝宝抵抗力也超强。

这道枣茶做法很简单，一定要试试哦。

【红枣茶】

材料：红枣，水。

做法：

大红枣洗干净。我用的是不大不小的灰枣，觉得这样的红枣刚刚好，正适合做枣茶。

炒锅刷干净，加热，放入红枣翻炒，或者叫干焙。

把红枣烙到表面有微糊的状态，勤翻动，不要糊厉害了。

假期红枣看看，各个热魏受热变得圆圆鼓鼓的，这样就好了。装在容器里备用。

我们泡睡的时候把红枣剪开，去掉里面的枣核，去掉枣核，是因为枣核是上火的。

放入水杯，浇入开水，焖半小时就可以喝了，可以喝完这杯在加水焖。焖的过程是为了把枣的味道泡出来，红枣茶的味道也就会更浓，当然营养也都一起泡出来了。

小贴士：

一次可以多做一些，随吃随取，很方便。

泡水的时候把枣剪开，是让大枣的纤维露出来，这样可以把大枣中的营养充分泡出来；去掉枣核，是因为枣核是上火的，不能与枣肉在一起泡，所以要去掉。焖半小时就可以喝，有浓郁的枣香，可以加水再焖，这样轮番喝几轮。茶浓浓的很香很甜，枣肉其实已经没有什么味道了，吃不吃随便。

吃红枣的时候也要注意，不应和黄瓜或萝卜一起食用，不可与海鲜同食，否则令人腰腹疼痛，不可与葱同食，否则令人脏腑不合，头胀；服用退热净、布洛芬等药时也不要吃红枣。

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