每天晚上坚持吃3种美食 美白护肤（增强体质 早吃早好）

TIPS：本文共有 712 个字，阅读大概需要 2 分钟。

俗话说：“三分靠治，七分靠养。”意思是说，一个人要养病，要靠治疗三分，靠自己养病七分，这句话中的“养”就是我们现在说的保持健康，所谓养生之道，说的就是自我调理、自我滋补和保养，总而言之，就是维持生命，在日常生活中，注重健康可以提高人们的免疫力和体质，保持健康的人不仅不容易生病，而且免疫力强，即使你生病了，你的身体还是很有弹性的，所以，保持健康是非常重要的，那么，如何保持健康呢？中国的保健博大精深，许多方法和知识都很有效，今天我们就给大家介绍一下养生的方法，学习这些方法，我们就可以提高免疫力，天天健康。

大碗豆腐

配料：豆腐、肉末、辣椒、生姜、盐、味精、辣椒油、香油

实践：

1. 豆腐洗净，切小方块，肉末用少许盐、料酒和生姜腌20分钟，辣椒洗净，切成圈。

2. 烧热油锅，炒香辣辣椒，加入肉末炒熟。

3.烧热油锅，将豆腐块炒至两面酥脆泛黄，加入盐、味精和辣椒油调味。

香煎茄子

材料：茄子500克，生姜块，大葱2个，大蒜5瓣，干红辣椒10个，盐1茶匙，醋2滴，少许油。

1. 茄子对角线切成片，约0.5厘米宽，姜、葱、蒜、干红辣椒洗净切成细粒。

2. 把炒锅烧热，加些油，把茄子切片放入锅中。

3.把茄子的一面煎至金黄色，然后再煎另一面。

4. 锅中倒入油，加入姜、蒜和干红辣椒炒香，加入炒好的茄子、盐和两滴醋，撒上葱花。

皮蛋腰花

材料：猪腰1对皮蛋2个葱花1段花椒，姜少许

实践

1. 将猪腰切成片，用盐抓起来，用清水冲洗干净，倒入米酒中腌片刻。

2. 把皮蛋削皮，切成小块，把葱切丝

3.取一壶水，烧开一壶水，放入少许姜、胡椒粉和黄酒

4. 把水烧开后，放入一片好的腰花

5. 腰花过水水，待出血水后，捞出晾凉

6. 倒入少许酱油，加少许糖，淋上香油搅拌

如果觉得《每天晚上坚持吃3种美食 美白护肤（增强体质 早吃早好）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！