每天晚上睡前，坚持吃粒维生素E，身体得到的好处，别人羡慕不来

养生意识的增强让人们开始意识到，身体需要更多的营养维持运转，而新鲜的蔬菜水果中含有比较多的营养元素，其中的维生素更是人体比较缺乏的。现代人的饮食习惯大多是无肉不欢，很少有人能够意识到维生素的重要性。

等到他们因为失眠、长痘等问题去医院检查时，才会知道原来维生素这么重要。在大部分人身上都存在维生素E缺乏的问题，一些人也会通过吃维生素E片来补充营养。如果每天晚上睡前坚持吃粒维生素E，身体会得到3个好处。

随着人们年龄的增长，人体内的激素分泌也会出现异常，特别会女性，体内的激素分泌会不断的减少，当激素水平太低，就会导致人体产生烦躁、焦虑等情绪，还会影响人们的睡眠，而补充维生素E，能够帮助调节内分泌，从而改善睡眠质量。

如果你存在长期失眠、焦虑等问题，或者已经出现了内分泌失调，激素分泌减少的症状，那么每天晚上睡前吃粒维生素E，或能帮你提高睡眠质量，睡个安稳觉。女性更年期也能够通过服用适量的维生素E来调节内分泌，缓解身体不适。

冬季很多人会因为不注重保暖和自我防护，而感染流感病毒，最终诱发感冒、呼吸道不适等症状。而补充维生素E能够被帮助增强人体的免疫力，提高免疫细胞活性，达到预防疾病的效果。只有人们的免疫力增强了，外界的细菌、病毒才不会侵蚀人们的健康。

也有研究显示，长期坚持补充维生素E能够帮助增强免疫力，提高人们对于疾病的抵御能力。每天晚上睡前吃一粒维生素E，对于改善体质，补充营养有着不错的效果。

如果年龄增长并不会影响你的容貌，你还会抵触衰老吗？答案多半是否定的。事实上人们对于衰老的直观感受就是皮肤。年龄不断增加，人体内的毒素代谢和垃圾排出也会受到影响，更多的毒素堆积在皮肤表面，不断的刺激长出色斑，导致皮肤暗沉。

而每天晚上睡前坚持吃粒维生素E，能够起到保护肌肤的效果。因为维生素E能够清除人体内的自由基，从而减少对肌肤的损伤，有助于淡化色斑，保护皮肤。此外维生素E还能让细胞更有活性，从而淡化皱纹，延缓衰老。如果你长期保持着不规律的饮食习惯和生活习惯，更应该及时的补充维生素E来预防衰老。

提醒大家，维生素E可能存在于食物中的含量较多，但仍然存在一些人缺乏维生素E。如果被查出维生素E缺乏或者处于妊娠期、儿童生长发育期，或许还需要及时的补充。不同的维生素E规格不同，需要按照个人的体质进行服用，必要时还要遵照医嘱，以免过量服用导致中毒。

总而言之，每天晚上睡前坚持吃粒维生素E，确实会给身体带来3个好处，别人羡慕不来。但建议特殊人群还应该根据自己的身体情况决定是否服用以及服用的剂量，对健康更有帮助。

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