生活 运动 饮食：健康三字经

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“健康三字经”是一本以三字经的形式，简洁明了地阐述健康知识的读物。通过三个字的形式，将健康知识传达给读者，使其易于记忆和理解。这本书系统地介绍了健康领域的各种知识，包括饮食、运动、心理健康、疾病预防等内容，涵盖了日常生活中最关键的健康要点。每个观点都经过精心挑选和编排，确保读者能够轻松理解和应用到实际生活中。无论是健康专业人士还是普通读者，都能够从中获益良多。这本书的出版旨在提高公众对健康知识的关注和认识，帮助人们更好地管理自己的健康，迈向更健康、更美好的生活。

健康有什么秘诀呢?下面的健康三字经为大家解密。

健康三字经：

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。

床边坐，别着急，半分钟后再站起。

温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。

大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。

吃早餐，很重要，宜早更要营养好。

日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。

指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。

洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。

齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。

保健穴，常按摩，健身祛病好处多。

大步走，小步跑，一天万步比较好。

循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。

戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。

午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。

晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。

睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。

重健康，在心理，心理健康数第一。

有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。

葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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