睡觉时总爱淌虚汗 5个易忽视原因（显示健康正滑向红灯区域）

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一些中老年朋友，尤其是处于更年期的女性朋友们，一觉睡醒，感觉身上湿漉漉的，特别是贴身衣物。明显感到夜里睡着又出汗了。遇到这种情况，精确地说，称作盗汗。

虚汗和运动出汗区别

虚汗表现，一般白天或晚上的时候稍微活动就易就出汗，发现关键点没？有一个附带条件，稍微活动。意思也就是说，你的运动幅度或强度很小，起码同样的情况下，其它大部分人，是很少出汗甚至，不怎么出汗。

虚汗的原因大多属于卫气虚、保卫人体之气不够，所以活动就出汗。大多伴随身软、面苍白、食欲不振、睡眠不好、身体消瘦或者肉水呼呼的情况。

运动锻炼时出汗，属于人体正常生理表现。有一个特点，无论是剧烈运动大汗，或是稍微运动小汗。一般出汗时，代谢加快，人体会伴随舒畅感，虚汗伴随是疲劳感。

爱出虚汗5大背后原因

晚上睡觉出虚汗更称为盗汗，健康的角度来看，睡觉伴随盗汗情况，主要因为5点

①、更年期，特别是女性更年期表现明显，此时女性体内的激素水平紊乱，潮红潮热加上盗汗，尤其是更年期综合人群，属于常态。

②、疾病导致盗汗，比如甲状腺或淋巴系统疾病，会有盗汗表现，这种情况下，盗汗情况明显，建议一定要去医院体检明确诊断，才是关键。

③、服药后反应，一般短期服用大量的解热镇痛，也会引发盗汗哦。

④、血糖低，很多原先糖尿病人群，后期发展中血糖控制不好，伴随低血糖症状诱发的盗汗。

⑤、体内激素紊乱，包括甲状腺激素，淋巴腺体等。去医院检查，基本可以明确。

虚汗的2个常见方案

虚汗是临床常一个表现，导致的原因是多样的。

在治疗上首先找到原因，结具体症状及个人体质情况来选择治疗方案。

虚汗多，伴随有头晕口干，情绪烦热，两颧潮红，腰膝酸软，一般女性居多。大多考虑为阴虚所致，治疗方案大多以，滋阴为主，尤其是更年期女性，建议配合更年期营养食疗。

2.虚汗多，表现面色白，身体懒动，怕冷，经常疲倦，食欲差，容易感冒等，考虑为气虚，阳虚不能固摄身体津液，从而导致的虚汗，可以在日常服用固表，温补阳气，止汗的饮食汤剂。

超简单改善虚汗2个简单妙招

①爱做菜烹饪的，建议炖鸡汤的时候，稍微加点黄芪，放冰箱，每天一小碗加热喝即可。

②工作忙没时间做菜，直接牛奶、鸡蛋、豆腐脑等，补充优质蛋白质。要知道蛋白质是细胞修复一切损伤的，基础材料。类似建造房屋的水泥，缺啥也不能少了优质蛋白啊。

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