男人为什么晚上睡觉爱出汗 专家说（这是健康出了问题 别忽视）

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男人为什么晚上睡觉爱出汗？专家说，这是“肾”出了问题，别忽视！

生活中我们不难发现，有些男人晚上睡觉时身体爱出汗，夏天温度高，晚上睡觉出汗是很正常的，可是秋冬季节，温度降低，晚上睡觉还是大汗淋漓，甚至还把褥子都浸湿，这就值得重视了。

正常情况下出汗有调节人体体温和排泄废物的作用，可是如果男性经常的晚上睡觉出虚汗还要警惕一下自己的健康，这也可能是一些疾病的因素导致的。从中医的角度上来看，男人晚上睡觉出虚汗则就是肾虚的原因造成的，一般就是血管的扩张功能不好造成的，还常常的会做梦，心悸等等，对于这样的情况，不仅需要药物来进行改善，更多的就是要注意保健，及时的进行滋补。

肾为先天之本，里面藏有肾精。一般男人年过三十，肾精就会逐渐减少，平衡被打破，出现肾虚。补充肾气肾精是关键！男人，这3种食物要常吃，滋补养肾，对身体好！

枸杞

说起补肾，人们首先想到的就枸杞。《本草纲目》关于枸杞的第一句话就是：“久服坚筋骨”，筋是什么？中医认为什么主筋呢？肝主筋；那中医认为什么主骨呢？肾主骨。久服坚筋骨这话的最直接的意思是，长期服用枸杞，对提升人体的肝肾功能都有显着的效果。

推荐食谱：枸杞红枣茶

功效：补中益气、补肾益精

原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗调制蜂蜜

做法：

1、将枸杞、红枣放在茶杯中，然后放入温热的开水，认真冲洗一遍。

2、把杯子中的水倒掉以后，再冲入90度左右的开水。

3、等杯子中的水温降到五十度左右时，可以加入适量的蜂蜜调味，调匀以后直接饮用

山药

山药是我们生活中很常见的一个食材，软软糯糯的口感细腻，很多人都喜欢吃。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和维生素B1、维生素B2、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素、皂角素等多种营养物质，可谓是药食两用的佳品良药，中医把山药称为上品之药。山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，虽然可以滋补很多脏器，但是以补肾为主，经常食用可以增强肾脏的排毒功能。

推荐食谱：清蒸山药

功效：益肺止咳、滋肾益精

材料：山药、白糖。

做法：

1、把山药洗净然后切成条状，再把山药放入盆子里面，然后接着放入蒸笼里面，慢慢的蒸熟之后即可。

2、把白糖都放入碗里，等要吃山药的时候蘸一点白糖的话口味更佳。

黑豆

早在古代民间就有“一谷补一脏”的说法。豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。然而豆类分为很多种，有黄豆、绿豆、红豆、黑豆，到底哪种豆补肾最强呢？中医理论认为“豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾”，所以中医认为黑豆最补肾。

推荐食谱：黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个，盐适量。

做法：

1 、将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗 干净，去除异味。

2 、将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

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