心血管病到底能不能彻底根治 养护心血管的5大习惯（建议你常做）

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心血管疾病一直都是人类健康的头号天敌，和肿瘤癌症有得一拼。关于心血管病，各种医学研究也从未停止过，但还是有源源不断的人患上这类疾病。

江苏无锡的鲁先生是一家公司的普通员工，除了工作比较忙，经常熬夜加班、应酬喝酒之外，他还有抽烟的习惯，妻子劝诫多次也没用，在两年前二人就已经离婚了。离婚后，鲁先生的生活更加肆无忌惮，不知节制。

前段时间，鲁先生突然感觉到胸闷气短，呼吸困难，经常会喘不上气，跟要窒息了一样，而且自己的双腿也是越来越浮肿了，这令他非常担心，终于想起来去医院查一查。通过心脏检查发现，鲁先生这是心肌病，伴随严重的心力衰竭。

鲁先生确诊之后，就一直在接受治疗，但是情况却没有根本性改变。前两天，鲁先生看到了新闻，说江苏有一个心肌病患者成功植入了人工心脏，于是鲁先生就问医生，是不是植入人工心脏，就可以治愈了？

医生给了否定答复。一方面，人工心脏只是代替心脏工作，而不是修复心脏功能，另一方面，心脏植入没那么简单，目前为止江苏也仅有一例，而且费用很高，不是鲁先生想做就能做的。听了这个回答，鲁先生非常丧气，难道心血管病真就治不好了吗？

这个问题想必是很多心脏病患者最关注的，但实际情况是，心血管病确实难以治愈，尤其是一些已经发展出明显症状，需要依靠药物和医学手段维持生命的患者，心脏重返健康的几率极低，需要给予更多的关注。

不过，我们也没必要因为心血管疾病的难以治愈就自暴自弃，要知道，只要我们能够把身体状态维持正常，让心血管能够正常输送血液，哪怕身上依旧有疾病因子，依旧可以最大可能地保证正常生活。

第一个习惯，坚持做运动

运动是维持身体健康的必要条件，尤其是对于心血管疾病患者来说，保持运动是促进血液循环的重要途径。运动会消耗更多的能量脂肪，一方面能够促进新陈代谢，减少血管内的脂质含量，另一方面也可以增强心肺功能，维持心脏健康。

不过在运动方面需要注意，切忌过量，别脑袋一热出门就跑个几公里，这不仅达不到锻炼的效果，剧烈运动还容易引起心脏病发，非常危险。

正确的做法应该根据自己的情况，选择合适的运动类型和运动量，不一定要是跑步，也可以是打太极、快走等，至于运动量，能够让身体微微发热就够了，不要过量，重在坚持。

第二个习惯，喜欢吃水果蔬菜

心血管不好的人，要注重饮食，一方面要少吃辛辣、油腻以及高盐的食物，对血管健康不利，另一方面，应该多吃水果蔬菜，能够保护心血管系统。比如说柚子，富含膳食纤维和钾元素，能够帮助维持血钠平衡，而茄子里面富含花青素，也能帮助心血管抗氧化。

但同样有一点要注意，就是对于伴随糖尿病的患者来说，在吃水果蔬菜之前最好看一下糖分，虽然大部分都属于低糖，但是像西瓜、哈密瓜、荔枝这类甜甜的水果，果糖葡萄糖含量还是比较高的，需要控制摄入，一次别吃太多。

第三个习惯，十点半之前睡觉

现在的人，睡眠时间是越来越少了，长期睡眠不足的人，不仅经常犯困，精神萎靡，还容易出现心律失常、心悸、呼吸不畅的情况，这都是睡眠不足引起的心脏问题，所以建议心血管不好的人，十点半之前睡觉，最晚也不要超过十一点，并且保证能有七小时睡眠。

第四个习惯，不以物喜不以己悲

现如今，生活中的大事小事无一不在牵动着我们的小心脏，经常会有人因为外物的好坏和自己的得失而感到兴奋或者难受，但是情绪的大起大落并不利于心血管的养护，所以建议大家学会调节情绪，不要太过看重得失，用平和的心态去面对生活，生活也会以健康来回馈。

第五个习惯，定期检查

心血管不好的人，总会注重检查，因为自己再直观的感受，也无法取代医疗设备检查，所以至少每半年检查一次，不仅是为了检查半年来的养护成果，也是为接下来的养护方向提供参考。

结语：虽然心血管病无法治愈，但是若能在生活中积极养护血管，健康饮食，适当运动，多吃水果蔬菜，并且早睡早起，调节心态，也同样可以维持血液运行，享受健康生活。

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