立夏一过 夏季即将火热来袭（如何喝茶更健康养生）

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农历三月三十是今年的立夏。这是春夏季节更迭的重要节气，也是我国二十四节气的第七个节气。过了立夏，也就意味着夏天真的来了。

这时候，因为正处于季节切换的关键时间节点上，人体机能适应性往往还跟不上天气、气温不经意之间的快速变化而一不小心就生病。

譬如：因气温快速上升，人体容易燥热不安，心情烦闷，导致出现上火、口腔溃疡，甚至咽喉肿痛、排泄不畅等症状。

我们都知道，茶叶具有清热利尿、消脂去腻、杀菌消炎等作用，在这个特殊的时间当口上，多喝茶也是一个自我养生的不错选择。

此外，古谚说得好，“立夏茶，夜夜老，小满过后茶变草”。这意味着春茶在立夏之前就基本宣告结束，这时候正是一年中第一季新茶大量上市的时候。从尝鲜的角度来说，这个时候也正是喝新茶品鲜的最佳时刻，极有利于保持愉悦心情，防患于未然。

那立夏应该如何喝茶，才能让自己的生活更加健康、更加养生呢？义芳君认为，有以下三点可供大家参考：

一、少喝冷饮，多喝热茶。

冷饮对于人体肠胃的刺激与危害不言而喻，不仅不能降火气，反而会使湿气郁积在体内。多喝热茶，才能促进人体排汗，加上茶叶的利尿作用，有助于降低人体燥热程度，让人感觉到清爽。

二、少喝陈茶，多喝新茶。

过季的茶叶，茶叶鲜爽度必定下降，特别是绿茶、乌龙茶类、白茶类，如果储存环境不好，甚至可能变质。饮用这样的茶叶，已经不能给我们的味蕾带来新鲜而愉悦的美好体验。这时候我们应该多喝新茶，保持神清气爽、心情愉悦的生活状态。

三、少喝“重口味”茶，多喝“清凉爽口”茶。

俗话说得好，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。虽说并非如此绝对，喝茶一般根据每个人体质、口感的差异来选择，但茶叶特性以及季节特点，也是不容忽视的因素之一。

一般来说，进入夏季，我们应该多喝茶性较为清凉、少发酵甚至不发酵的绿茶、白茶、花茶类，而重度发酵、全发酵的红茶类、黑茶类应该根据自己的体质及口感，适可而止。

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