花生和瓜子一个让人长胖 一个让人变瘦（有多少人都“吃错”了）

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花生和瓜子一个让人长胖，一个让人变瘦，有多少人都“吃错”了？

提起花生和瓜子可以说人们再熟悉不过了，除了是佳节必备美食之外，在平时的生活中人们也非常喜欢吃。不过，很多人都以为多吃花生瓜子很健康，但事实恰好相反。无论是花生，还是瓜子都含有大量的油脂，过量食用不仅会导致发福长胖，而且还会造成“上火”的现象。

虽然花生和瓜子中都含有大量的油脂，但花生中额外含有一种“不饱和脂肪酸”，这种物质不仅不会让人长胖，而且还会帮助燃烧体内的脂肪。所以，从这些因素上来判断，瓜子会让人变胖，而花生恰恰能起到相反的作用。不过，相比花生还有一种更为健康低脂的零食。

事实上，这种比花生更受追捧的零食就是坚果，因为坚果的热量不仅更低，而且富含的“不饱和脂肪酸”比花生多出了一倍。重点是坚果的味道更好，营养成分也更高，唯一的“缺陷”就是价格过于昂贵，尤其是各大品牌坚果的价格更是贵得离谱。

事实上，坚果的成本并不高，而且国内的产量也很大，之所以大品牌贵，只要还是因为包装价值和品牌效应。然而如今一款新型国产坚果的出现，彻底打破了这种坚果只卖高价的局面，由国产品牌脆乐淘打造的一款每日坚果，目前的定价为5.99元7包，平均一包几毛钱的价格一度让人感到不可思议。

那么，5.99元7包的每日坚果品质上到底有没有保障呢？首先在分量上肯定是少于普通的每日坚果，但一包20g的分量，恰好能满足人体每天对坚果的需求量，而且还能自己的味蕾。另外，一包坚果中内含7种坚果和果干，其中包含了坚果、杏仁、腰果、芒果干、蓝莓干和葡萄干等。种类丰富，营养均衡，老人小孩都爱吃。

坚果的营养非常丰富，营养学专家建议每天摄入适量的坚果，减重人士控制在20g左右，正好是一包每日坚果的份量。一天一包，不会发胖，只要几毛钱，营养又健康。无论是当早餐还是下午茶都是很好的选择，可以搭配酸奶和麦片，好吃又营养。而且坚果的饱腹感很强，放心吃也不会胖。

每日坚果已经成为当代年轻人不可缺少的零食和加餐，这款每日坚果价格实惠，营养丰富，7包只要5.99元，平均一包只要几毛钱，简直不要太划算。

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