女人若不想老得快 睡前吃点它（补充胶原蛋白 淡化色斑）

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对于多数女性朋友来说，都希望自己可以更加的年轻，保持完美容颜，而女性随着年龄的增长，过了20岁左右的时候，皮肤逐渐进入衰老期，而且也会出现皮肤松弛，长斑、长皱纹的情况。

这对女性来说，都是比较困扰的，那女性应该如何更好的保养皮肤，延缓衰老呢？其实也可以通过食疗的方式进行改善，以下这些食物就是不错的选择，一起来看看吧。

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铁皮石斛：铁皮石斛是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，而且其中含有各种氨基酸以及石斛多糖等营养成分，可以有效的帮助女性调理体内的内分泌。

同时也可以延缓衰老的速度，有助于为女性补充胶原蛋白，更好的淡化色斑，帮助皮肤恢复水嫩光滑。

蜂蜜：相信很多女性在平时经常会喝一些蜂蜜水，可以起到美容养颜的功效，而且蜂蜜还具有润肠通便的效果，女性常喝，既有利于为身体补充所需的营养成分，同时也可以促进毒素垃圾的排出，有效的起到排毒养颜的功效。

不仅如此，女性睡前喝点蜂蜜水，还可以有效的调节神经系统，改善失眠的情况，有效的帮助女性延缓衰老速度，使女性更年轻。

银耳：其实对一些女性来说，若不想老太快的话，可以常吃一些银耳，可以有效的为身体补充所需要的胶原蛋白，同时也可以提高皮肤的弹性。

不仅如此，银耳中的膳食纤维，也可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素，起到排毒养颜的效果，有助于帮助女性淡化色斑，做冻龄女神。

皂角米：皂角米这一种食物营养价值非常高，其中含有丰富的植物胶原蛋白，可以起到很好的滋补效果，可以帮助女性润肤养颜，同时也可以为身体补充所需要的维生素，对女性非常有好处。

所以女性不想老太快的话，睡前不妨吃点皂角米，有助于补充胶原蛋白，淡化色斑，让肌肤更加水润白皙。

葛根：葛根是常见的一种中药材，具有很高的药用价值，坚持喝一些葛根泡水，可以起到很好的养生效果，而且葛根中的膳食纤维以及异黄酮类物质，可以有效的刺激体内激素的分泌。

同时也可以滋养卵巢，促进毒素垃圾的排出，有效的保养女性肌肤，对女性来说是非常有好处的，所以女性坚持睡前吃点葛根，有助于补充胶原蛋白，淡化色斑，对女人好。

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