奔四的女人 6种“零食”换着吃（保养肌肤 或能告别“黄脸婆”）

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对于女性朋友来说，随着年龄的增长，各项器官功能大不如前，而且也会面临越来越多的健康问题。

不仅如此，女性上了年纪，进入更年期，皮肤状态也是大不如前，而且，体内雌激素分泌量减少，也会加速衰老的到来，所以在平时，也要注重适当的保养。

而对于女性朋友来说，不想衰老过快的话，在平时也可以通过调节饮食的方式进行改善，以下几种食物就是不错的选择，一起来了解一下。

奔四的女人，6种“零食”换着吃，保养肌肤，或能告别“黄脸婆”

雪燕。雪燕这种食物，营养价值非常丰富，能够帮助起到补水保湿的效果，而且还可以帮助调节体内胶原蛋白的生长，提高皮肤代谢速率，加速毒素排除，延缓衰老的到来。

所以，女性上了年纪，过了40岁之后，不想衰老过快，常吃一些雪燕，有助补充胶原蛋白，让你皮肤细腻，告别黄脸婆。

鱼皮。鱼皮中含有丰富的胶原蛋白，能够帮助美容养颜，延缓衰老，而且鱼皮中的胆固醇含量非常低。

常吃鱼皮，不仅不易长胖，而且还可以提高皮肤的代谢效率，帮助抵抗衰老，让你比同龄人更显年轻，远离黄脸婆的困扰。

西红柿。西红柿作为生活中常见的一种水果，同时也是一种蔬菜，也是让人爱不释手，常吃一些西红柿，不仅能够帮助减肥瘦身。

而且，其中富含胡萝卜素，维生素C，番茄红素等，具有极强的抗氧化功效，能够帮助抑制黑色素的形成，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的产生，让你的皮肤细腻，做冻龄女神。

葡萄干。葡萄干作为生活中常见的一种小零食，虽说不起眼，但是营养价值非常高，而且在调理气血这方面，有着独特的效果，还可以帮助起到排毒养颜的功效。

特别是其中富含铁元素，能够预防缺铁性贫血的发生，改善女性手脚冰凉的现象，所以女性不想衰老过快，常吃一些葡萄干，有助延缓衰老，让你凸显女人味。

刺梨。刺梨这种食材，其中富含维生素C，能够帮助促进卵巢进行排毒，促进体内胶原蛋白的形成，起到延缓衰老的功效。

所以女性过了40岁之后，如果不想衰老提前找上自己在平时常吃一些刺梨，有助于补充胶原蛋白，提高皮肤弹性，淡化皱纹色斑的产生，帮助保养肌肤抵抗衰老，让你比同龄人更显年轻，告别黄脸婆的困扰。

鳄梨。鳄梨这种水果，作为一种常见的热带水果，营养成分丰富，而且在保养肌肤这方面，有着不错的效果。

所以过女人过了40岁之后，常吃一些鳄梨，能够帮助渗透保护皮肤细胞，同时也可以免受自由基的伤害。

帮助补充胶原蛋白，提高皮肤弹性，改善肤质，起到延缓衰老的功效，让你皮肤变得越来越细腻，让你告别黄脸婆的称号，更具女人魅力。

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