女性经期常吃这几种食物 帮助子宫排污血（保养卵巢更健康）

月经对每个女性来说都很熟悉，也特别重要。对女性来说，每个月来“大姨妈”是最脆弱的一个阶段，如果月经不调就会影响女人的外形甚至健康。女孩子在月经期间很敏感，经常会长痘痘，身体难受，脾气暴躁......，但在月经期间排毒排污血却有利于女性养生。那么，月经期间吃应该吃什么排毒排污血呢？

月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

红糖

在生理期的时候，女性的卵巢很容易发寒，这样就会引起月经失调等问题，所以每天喝点红糖姜茶，不仅能够暖宫暖胃，为身体补铁补血，还能促进身体排出污血哦。

柿饼

柿子含有很丰富的铁元素，并且是吃柿子可以刺激人体的血红蛋白可以很好的合成铁元素。这对于那些贫血的人或者是需要补血的人是非常有用的。柿子具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

葛根。有些女性对葛根可能不是很熟悉，葛根中含有丰富的雌激素，而女性在月经期间，雌激素容易流失，因此女性在月经期间适量吃葛根能够补充体内流失的雌激素，从而达到帮助子宫排出废血的作用。

玫瑰花茶温性，只要是温性的东西，都有着去祛寒，通经络的功效。在花茶类中，玫瑰花茶属于“女人圣品”，有美容养颜、活血化瘀和调节内分泌的功效；长期喝能起到减缓卵巢衰老的作用。

黑木耳

耳在日常饮食中就是一种很很受欢迎的食物。它能活血止血，润养肠胃，在经期食用还能清除体内热毒。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿，防止皮肤细胞老化。

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