做女人要对自己好点 推荐几个补气血的食谱（好好收藏起来吧）

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补气血并不是一天就能够达到目的，这是一个需要慢慢调养的过程，首先我们就应该从日常饮食着手，多吃一些具有补气血功效的食物，特别是一些温热性的食物以及营养丰富的食物，这样才能够更好的保健身体。

所以说，做女人要对自己好点，推荐几个补气血的食谱，好好收藏起来吧！

而在食物方面，主食类则主要是粳米、小米以及荞麦等等，这些主食之中都是含有比较多的矿物质，所以具有很好的补气作用。

像紫米以及黑米这些食物之中，则是含有丰富的铁元素，所以有着很好的补血作用。

所以像这款养颜补血的燕麦粥就很不错，因此我们需要准备好红枣、龙眼干、燕麦、红糖、核桃等一些食材。

因此需要将核桃、红枣以及龙眼干等进行泡发，然后再将燕麦进行清洗干净，并加入到锅中，随后再加入准备好的核桃、红枣以及龙眼，再随后加入适量的清水，用大火来烧开之后，再用小火来熬粥，起锅之前加入适量的红糖就可以了。

所以说呀，对于女白领怎样补气血？那么这道食谱就是一个非常好的选择。不仅能够达到补气血的作用，同时还能够令女性拥有一个好皮肤以及健康红润的好气色。

而在民间还有这么一段关于大枣的谚语：“一日食三枣，郎中不用找。门前一颗枣，红颜直到老。要想皮肤好，粥里加红枣”。

这也可见枣对女人有很好的美容﹑护肤和抗衰老的作用。红楼梦说，女人是水做的，其实女人是血来养的，气血充足是女人身体健康的最大基础，而大枣正是补血的佳品。

我们知道，红枣性温﹑味甘。入脾、胃经。其作为中药应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力。

而且呢，大枣还含维生素E，有抗氧化、抗衰老作用，且大枣对妇女的美容养颜以及更年期的潮热出汗、情绪不稳也有调补和控制作用。

那么这就来看下这个桂圆红枣小米粥的吃法，所以我们需要小米一把，去核红枣适量、桂圆干适量等食材。

然后我们就需要将小米、红枣、桂圆干等进行淘洗一下了，而这三样食材还需要放入破壁机，再倒入适量的清水，并选择熬粥功能。

最后待其程序结束后，再根据个人的口味来进行调味即可。

此外，还有这个桂圆红枣猪心汤的吃法也是不错的，所以我们需要准备猪心半个、红枣适量、桂圆干3颗、姜适量、莲子2颗。

然后我们就需要将姜进行切片备用了，而猪心需要进行清洗干净后切片，再一起放入到锅内焯水备用。

下面再把红枣、桂圆、猪心、莲子等放入到破壁机，选择浓汤功能即可，最后待程序结束后，再加入盐，长按点动搅拌调味即可。

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