最具养胃效果的三种营养粥 健康营养又简单（老少皆宜哦）

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南瓜小米粥：用料：南瓜355g，小米50g，水750ml。做法：1、小米淘洗干净备用。2、南瓜去皮洗净，切块。3、加入750ml水（小米和水的比例是1:15）。4、放进电饭煲，按煮粥键，一个半小时就好了。

皮蛋瘦肉粥：用料：大米150g，皮蛋2个，猪瘦肉90g。做法：1、将大米放入碗中，加水揉搓洗净，再放入水中浸泡30分钟。2、将泡过的大米连水倒入锅中，水量约为平时煮饭的2倍，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮。3、瘦肉浸泡出血水洗净，切成肉丁，放入适量盐、鸡精、料酒、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟。4、皮蛋剥皮，切成小丁。5、另起锅烧水，水开下入肉丁，用筷子拨散，煮至变色捞出，用温水冲去浮沫。6、粥煮的米完全熟透后放入肉丁、皮蛋，盐、鸡精适量，再煮2分钟，用勺子不断搅动，放入香油，搅匀后盛出即可。今天加了胡萝卜，添加些色彩更开胃哦。

香菇鸡肉粥：用料：鸡胸肉1块，香菇10朵，大米150g，胡萝卜半根，生姜半块。做法：1、将大米放入碗中，加水揉搓洗净，再放入水中浸泡30分钟。2、将泡过的大米连水倒入锅中，水量约为平时煮饭的2倍，盖上锅盖，按下煮饭键开始煮。3、将鸡胸肉、胡萝卜、香菇洗净，切丁备用。锅中倒入少许油，油爆之后将鸡肉和生姜倒入，加入少许料酒翻炒，再将胡萝卜和香菇倒入，加盐炒熟。4、粥煮熟之后，将炒好的鸡肉倒入搅拌均匀，继续煮5分钟，最后放入味精和香葱。

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