春困谁的错（抓住春天的尾巴做好保健）

春天是万物复苏的季节，嫩芽吐绿，百兽出巢。作为万物之灵的人类也有自己的表现，那就是容易感觉困乏，在这里大家首先要明白春困是一种常态，但我们为了身体久远的健康，还是需要做一些调整来辅助春天身体的阳气复苏增长。

“万物生长靠太阳，人体健康赖阳气”，我们身体的小宇宙离不开自然变迁的影响，阳气在周身的运转如同太阳升落远近的变化，春季的阳如太阳刚从对面的回归线旅行归来，在身体来看就是下肢和腰部区域，下面附图以说明。

脐为赤道，以下为地为阴，以上为天为阳。也可以理解为南北半球，总之生活在北半球的我们，此时身体的阳气正处于脐后上下一个巴掌区域，所以平时有人就会觉得这里比其他时间段易累，这里正是春季阳气生发必经的关键路口，那么我们找到了地方，需要做的就是怎么修好路，让阳气通行。

第一个方面：自我锻炼篇

1.首先你需要早起，结合自己当地的真太阳日出时间，前后半小时就算合格，睡懒觉是最伤阳气的行为，起床时间很重要。

2.睡眠时间太迟，熬夜，那么早起也是无法让阳气充足的。

3.锻炼方式以下肢拉伸为主，间杂跑步跳绳，微微出汗最好。

4.情志方面，不易动怒和发脾气，春天忌生杀之行，本意上指自己的情绪导致其他身体器官受损，特别是气的削弱。

第二个方面：养生保健篇

1.关于食疗，春季易多食蔬菜类，特别是应季的蔬菜，具有柔肝疏气的疗效。

2.保健方式，易多做腰腿臀的疏通护理，间杂各关节腋窝处的疏通。

3.艾灸取点区域，可多做腰部区域和腹部区域的艾灸，温热感就好，忌火热烫感。

上述一些方法，希望对大家有帮助，当然春季应多外出自然周游，抒发情志最好。一年之计在于春，不光是我们工作生活的开端，更是我们身体健康启动的季节。希望你拥有一个美好春天，获取健康的一年。

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