身体真的需要定期排毒吗 清理肠胃垃圾是在排毒（今天告诉你答案）

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最近几年，人们对于排毒养生非常痴迷，而且市面上也流传人们之所以会生病变胖，脸上长很多的痘痘暗疮，就是因为体内的毒素多。甚至还有很多明星，也在工作平台上分享自己排毒养颜的养生方法，都是一些清理肠胃的东西。

那么，人体真的需要定期排毒吗？

在中国人的心中，排毒就是要吃一些排毒的食物，还有民间有传言说，排湿寒就是在排毒，甚至有人说中国人自己就是一张毒素表。所以，你会发现小区周围又多了几家排毒减肥的店铺，但是人知道需要定期排毒吗？

医生表示，人体本来就是一个排毒机构，对毒素有识别功能，基本上不需要外界的帮助就把毒素排干净了。而且汗液，小便，大便和呼吸等，都是在把体内的有害物质排出体外，也是人们常说的排毒。所以，人体自己就能排毒，根本不需要像传言的那样，吃很多排毒的食物，用一些排毒的产品。还有，就算你体内的毒素有很多，只要你多喝水，按时按点睡觉，身体就会把毒素排干净。

此外，哪些打着排毒名号的商家，说的排毒也医生说的毒素还不一样。如果你相信了，就是在白白浪费钱，就像是大家深信不疑的排湿毒，湿毒重不重和个人体质有很大关系。而且，只要身体没感觉到湿气重的症状，就不用吃利尿排湿的食物，因为吃多了容易让身体机能失调，湿邪加重。还有，很多排毒的方法本质上是在清理肠胃垃圾，通过促进排便的方式排毒。

那么，清理肠胃垃圾真的是在排毒吗？

爱美的人，都有过吃清理肠胃垃圾的食物，或者是一些保健品。这些东西的作用，就是把肠胃里的食物残渣，或者是有害物质排干净。但是，现代医学发现，肠道壁表面非常的光滑湿润，不会有毒素残留。肠胃在消化吸收食物营养物质的时候，代谢废物不会被身体吸收，会变成大便排出体外。

除非是便秘的时候，大便三四天排不出去，才会在细菌的发酵下产生有害物质被身体吸收。所以，只有在便秘严重的时候才需要排毒，吃一些润肠通便的食物，平时根本不用自己定期吃东西排毒。也就是说平时清理肠胃垃圾，不等于排毒，要是吃药物排便还会伤害肠道健康。

很多人都想知道，平时吃的排毒食物真的有效果吗？其实人们口中的排毒食物，一般有利尿通便效果的食物。吃它们的目的，是为了增加排便次数，促进肠胃蠕动，减轻身体负担。而且，常吃这些食物，可以减少有害垃圾在体内沉淀，还能加快新陈代谢速度，有利于提高身体的排毒功能。所以，要想给身体排毒，给肠胃洗个澡，可以常吃富含粗纤维的食物，没事经常吃点水果，比你花很多钱吃保健品，使用一些仪器排毒的方式健康多了。

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