冬补大鱼大肉不如多吃这些 营养好还不贵（每天一杯学习好身体棒）

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冬补大鱼大肉不如多吃这些，营养好还不贵，每天一杯学习好身体棒！冬天是进补的季节，俗话说：秋藏冬补。虽说冬天寒冷需要很多的热量来抵御寒冬，但是现在的生活水平提高了，不再适合大鱼大肉的来进补身体。而餐桌上更应该多吃这些，更健康，比大鱼大肉强多了，尤其是对于老人和孩子更是益处多多。

我家喜欢吃各种杂粮，包括玉米，小米，黑米，黑芝麻，各种的豆类，每天都会熬粥或者做上一杯细腻的杂粮米糊，不管是早上，晚上，还是加餐都是很不错的选择。臻米迷你破壁机是我接触到的第一个迷你破壁机，家里虽然有一个大的破壁机，但是用的时候很少，而这个迷你的破壁机体积小，方便操作，很适合一个人或者孩子用。简单的准备几种食材，往破壁机里一放，一会儿的功夫就做好一大杯，喝起来暖暖的，微甜喷香，比喝牛奶都好多了，尤其是寒冷的冬天更适合。

所用材料：玉米，南瓜。黑芝麻，红枣，糯米。

做法步骤：

第一步：把臻米破壁机分体洗净，然后扣起来备用。

第二步：准备鲜玉米和南瓜，鲜玉米是秋天的时候买了很多，煮熟冷冻起来的，吃的时候解冻即可，每年都会这样冻一些，冬天吃。

第三步：把南瓜丁倒入破壁机中。南瓜最好选择黄瓤甜一些的南瓜，南瓜含糖量低适合老年人，这样加入打出来的糊不用加糖也甜甜的很好喝。

第四步：再加入玉米粒，鲜玉米它的香味更加的浓郁，比买的玉米汁都好。

第五步：臻米迷你破壁机内胆是304不锈钢做成的，里面还有刻度，倒入的水不要超过刻度线就可以。

第六步：接通电源以后，选择米糊键，等待一会，美味就好了，直接倒入杯子即成。这款臻米破壁机豆浆，米糊，果汁都可以轻松驾驭，体积小动力足特别好用。

第七步：黑芝麻和红枣加一小杯糯米，加水选择米糊键即成，比买的黑芝麻糊都好喝，很简单，美味又健康，每天喝一杯头脑灵活，身体倍儿棒。

峰儿话语：

1，米糊，粥类都是我们平时常吃的，用这款破壁机一次打一杯，连婴幼儿都可以喝，简单快捷，不浪费，很适合老年人，上班族，孩子用。

2，米糊的种类可以自己搭配，喜欢什么样的就可以打制什么样的米糊。果汁当然更简单更快捷。

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