“血液浓稠”的人吃什么食物可以改善（看了这些终于了解了）

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血液浓稠是中老年人一种常见的现象，对于健康是十分不利的，血液浓稠不仅容易造成人体血管的堵塞，还会连带引发其他多种疾病。

血液浓稠是什么？血液浓稠指的是血容量少或者说是血液中的血糖、血脂的成分太多。那血液粘稠的原因是什么引起的呢？其实，对于大多数的血液粘稠患者来说，出现血液粘稠的原因大多是因为生活及饮食问题。主要是因为动物性食物摄入过多，烹调油摄入过多。其他动物内脏摄入过多，导致胆固醇超标，也容易导致血液粘稠。那么血液浓稠的人吃什么食物好呢？

首先，平时多喝水就可以了。每天至少喝2升水，有些人不爱喝水，可以用水果、柠檬泡水，或者泡茶、咖啡都是可以的，但是含糖饮料就不建议了，反而对改善血液浓稠没有帮助。含水量多的蔬菜也可以多吃一些，比如冬瓜。

可以吃菜花，菜花所含的热量非常的低，而纤维含量却是很高的，另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。

还可以吃茄子，茄子含有一种非常罕见的维生素P,此种微量元素具有降低血脂、胆固醇的功能。还在一定程度上可以增加毛细血管的弹性，改善人体的微循环，具有一定的活血、通脉之功能。此外，茄子中所含的皂草甙也非常的多，也能在一定程度上降低血液中的胆固醇的含量。所以，茄子对于一些患有高血压、动脉硬化的人们是一种非常不错的食物。

当然还要减少动物性食物的摄入，同时增加鱼虾比例，减低猪牛羊比例。除去食物，可以通过减肥来改善，血液粘稠的人一般都是肥胖患者，减肥到标准体重，血液粘稠会得到很好的改善。还要增加运动，运动可以加快新陈代谢，促进血液循环，以此可以改善血液粘稠。

当然，生活方式的改善是基础治疗手段，平常多注意锻炼，合理膳食 保持身心健康。如果大家有什么意见或建议的，可以在下方评论区留言和朋友分享，有喜欢小编的朋友多多点赞关注，谢谢大家的支持。

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